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長距離 跑步 許績勝 心得

作者:名偵探-PAUL│2013-12-09 02:16:15│巴幣:0│人氣:835

跑步姿勢

頭、軀幹

輕鬆直立微前傾,兩眼平視前下方

前擺至胸腺,後擺至腰際

膝前提,腿下擺,全掌著地,像後方推蹬

呼吸

二步二吸   這裡的二步二吸     是指兩步距離呼吸,兩步吐氣

輕鬆自然為原則   是跑步基準法則   


跑步姿勢與呼吸



核心運動




5K/10K進步關鍵 上 翁竹毅



引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=2268634
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skull862而如今我心居於悲痛
我的馬兒們我都還挺懂,九到十二點要喝酒。看樣子我除了心中的情人之外,還總是有妓女相伴。看更多我要大聲說昨天18:28


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