健身運動成果

頹廢小漢Orz | 2013-10-05 13:40:40 | 巴幣 0 | 人氣 307

上圖是2013/06,183/80kg,下圖是2013/08一樣80kg,不過體脂有下降,肌肉線條有明顯一些,身體鍛鍊不外乎胸肌背肌大腿肩膀腹肌等...我沒有去健身房練,都在家裡練,利用自身的重量也可以達到相當的效果,頂峰收縮,在最吃力時停個3秒鐘,讓肌肉持續緊張,對肌肉的刺激也大~~~

雖然不是練得很好啦,以後有錢我就要去健身房操自己！！~~

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