【囧叫】愛上運動的感覺?!

某夜瘋了-口-...
囧,我真的汗了= =+
(自己被自己汗到,真囧)

話說今天發生的事情真多= =+
先是早了去上班,害自己少睡半小時= =+
(不過算是幸運吧,我可以吃點東西再打工)

然後今天一度表現不太好~(被罵了,嗚)
嗯,重點不是這個.

在打了7小時又47分鐘的班以後我當然去做運動啦!
(要堅持有恆心嘛>v<~!)
然後!!!不可思議的事情發生了=口=

某夜瘋了,愛上做運動..
今天不知道為什麼很high,其實打完工後蠻累的,可是...
踏上滑雪機以後..
囧!狀態很好!!
之後就死命的做運動啦-口-
(還一邊做一邊聽音樂>v<~)

結果~
做完第一組之後意猶未盡,決定再多做15分鐘=_=(連5分鐘的cool down共20分鐘~)

這還未算= =+
通常我在做第2組30分鐘的時候,走的路程和消耗的卡路里會比第一組少一點,但今天...
都一樣啊=口=(除了消耗的卡路里比第一組少0.7)
啦啦啦,我高興了~

然後突發其想,嘛不如再做1小時吧!不用做太快,慢慢做當cool down好了~

結果我真的做了= =+
我是變態啊=口=

但是做完運動後感覺超好!
(尤其是一邊看著自己快要超越上次的紀錄和減去的卡路里一邊做運動就有一種快感!>v<!)
決定了每天一定要做運動><
脂肪啊快走吧!

減到一定程度我應該會去做點肌肉訓練吧!

做完運動後,我去了超市買弄蔬菜湯的材料@0@!
買了超多菜><
有包心菜,青豆,ZUCCHINI(不知道中文是什麼=口=,是一種瓜類),西蘭花,蕃茄,磨菇~(好像還有?我忘了)
也買了梨子!!!

一回到家先洗澡,之後就準備材料啦><
現在湯在滾,嘿!

來看今天我吃了什麼.

早上: 無糖巧克力 (just a little treat>V<)+1/4份水果
中午: 蕃茄4塊(有一點醬汁)+1/2份水果~
下午: 卡布其諾1杯 (全脂奶+代糖..唉!我們hungry jacks沒有脫脂奶啊!郁悶)
晚上: 梨子一顆 (做完運動後1小時才吃)

ps: 水果=草莓(5顆)+蘋果(1個)+梨子(1個)

卡路里量:
無糖巧克力 69卡路里
一天的水果量: 153.75卡路里
蕃茄: 約25卡路里
醬汁: 約50卡路里 (真的沾了好少啦><)
卡布其諾: 約180卡路里

今天吃了: 477.74卡路里

感覺吃了好多,嗚..!

那今天的運動量呢?
時間: 151.5分鐘 (2小時又31分半鐘)
共走了: 19.95公里
消耗了: 1364.7卡路里


現在我真的累死了><

呀...不過湯還沒煲好,不可以睡><

明天也要早點起床,先做運動再上班去>v<~

ps: 今天趁break的時候把寫給少爺的信草稿了一下>v<~
呵呵,快可以寄出啦>v<~

pps: 弟弟叫我要吃點牛肉,要不沒鐵質,會貧血><
嘛,我還是找天買點牛肉回來好了><
哈,哈哈...(汗)