創作內容

1 GP

【心得】Nike+ Kinect 健身教練

作者:manpower│Nike+ Kinect 健身教練│2012-12-11 22:00:14│巴幣:2│人氣:2399
       進入遊戲前要先登入個人身份,以便建立儲存個人往後的健身紀錄。第一次進入遊戲後,會先做個測試,很像體育課考體能測驗一樣、只差沒有要求跑操場,目的在測玩家的肌力、動作協調的程度,當然囉,強烈建議第一次測試的玩家在測試前先做好足夠的暖身動作,這點非常重要,筆者當初沒先暖身測試完馬上趴在地上又累又酸地小聲哀叫,這個測試不是要打破世界紀錄,也沒獎牌可拿,盡力做就好但別死命撐,才不會還沒開始訓練就先帶傷。

       測試完系統會依測試的結果,告訴玩家自身的強項在那,比如我的話是大腿跟臀部相對其它部位要來的強健,之後的健身動作也會依此來訂定,往後我在大腿與臀部為主的動作會成為主力,難度也相較其它部位為主的動作來的高。

       接下來選擇想要健身的目的,有強身、塑身、瘦身三個選項,遊戲會依照玩家不同的選擇訂出適合的健身計劃,再來把一週七天中可以來運動的日子打勾,再選擇教練是要男的還女的,然後下次玩就可以開始健身計劃囉。

       強身的目的是增加肌肉量,有的動作會需要用到啞鈴,啞鈴拿輕的就好約重量訓練的1/3重量即可,因為這不是重量訓練,比較像體操動作,拿重啞鈴只會拉傷且動作無法完成,塑身顧名思義注重在雕塑身型,要做的動作跟強身大都一樣但不需要用到啞鈴,瘦身就不再多做解釋了,燃燒脂肪讓體重下降。

       以筆者為例,依個人需求選擇塑身後,又選擇一週健身七天的課程,呈現的計劃是星期一塑身、星期二瘦身、星期三塑身(這三天的課是固定的)、星期四至星期日可自由選擇想做的課程。當初的目的若是瘦身,課表可能就改為一週最少會有兩天固定的瘦身課程,變成星期一瘦身、星期二塑身、星期三瘦身,當然健身的目標若想變更也可至個人設定那更改,但之前的紀錄會蓋掉要重新測試體能喔。

       好啦,終於來到了第一次健身的課程,課程分健身前的暖身、訓練課程、緩和運動三個部份共約三十分鐘,在做完一回合的訓練課程(一回約11-13分鐘)後如果有餘力可以先不選擇結束,多加做一回訓練課程,直到覺得做夠了或達到最大課程回數,選擇結束做緩和運動結束整個課程。

        當然動作先求姿勢正確再求多次,請穿運動鞋與著輕便衣服,(很多動作要跳起來不穿運動鞋腳會受傷),當教練要你快一點時也別太急硬做會很容易受傷的,教練要你慢一點時就要慢,效果才會好,運動的範圍內請清空地上雜物。課程中會穿差一些小遊戲如躲避球或閃牆壁等等增加趣味性,也會在不同回合更換不同動作避免做到膩。

       除了個人訓練課程還有快速進入課程的選項,這個選項似乎就沒有依個人的紀錄來過濾動作了,因此開始前要選擇強身塑身瘦身的一種、運動時間的長短、動作的難易度,接下來就開始了。(與個人的課程一樣,分健身前的暖身、訓練課程、緩和運動三個部份)。

        還有一種是五分鐘挑戰賽,這個選項會拿掉健身前的暖身、緩和運動而直接進入主題,因此不適合當天剛進遊戲的時後選,很適合在完成個人訓練後或快速進入課程之後再去挑戰。

        總之,對於一個有心有毅力但卻不知道如何在家健身的玩家來說,這是一個很棒的健身遊戲,持之以恆短期內就可以看到改變:瘦身讓玩家運動後燃脂效果提高、塑身可同時運動到次要肌肉調整出更優美的體態、強身可強化肌肉線條喔,大家快來運動吧。
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=1830737
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

同標籤作品搜尋:Nike+ Kinect 健身教練

留言共 0 篇留言

我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

1喜歡★mufflerking 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

前一篇:【心得】PC 三國志二(... 後一篇:臥龍蒼天殞落 手殘玩家...

追蹤私訊切換新版閱覽

作品資料夾

damage922我只想知道
為什麼中捷3刀男的臉要上馬賽克? 砍人者有人權,受害者活該被砍..??!看更多我要大聲說昨天08:40


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】