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如何增進文筆—心、技、體的鍛鍊
作者：亞蘇│2012-11-25 23:38:51│巴幣：48│人氣：1424
這是一篇字數頗多的文章＝ ＝
幾經思索，所以我決定今天先ＰＯ上半部，下半部等明天再說……
來到我可以說是最有感觸的一個部份，（寫作的心態）也可以說是比較沒有參考價值的部份ＸＤ，由於這邊要寫的一些重點，例如寫作程度的推展、寫作時或發表作品後所遇到的問題等等都是以我自己的親身經歷為主，所以是「個案」，既然都說是「個案」，那就沒有經過類似問卷調查之類的過程。
所以這篇文章的內容，請閱讀的朋友完全當作參考就好，（尤其是寫作歷程的部份）並不是說寫越久、越多字的作者在程度上就「一定」能超越寫得少、時間短的作者；文筆能力並沒有絕對的衡量標準跟評比的方式（至少寫這篇文章時我完全沒聽說過有什麼「文筆能力測驗」或是認證之類的東西ＸＤ）保持學習的動力、體會與觀察力，加上不斷地提筆，文章的質與量就一定能獲得進步。
接下來，就此進入這回的重點。
一：心、技、體的鍛鍊
我用了一個類似遊戲、動漫的分類方式ＸＤ
前面的文章內容大家可以當作是在談論寫作技巧如何進步的「方法」，從哪些方面下手等等……所以「技術」的部份已經在前面的說過了，「心」的部份比較複雜，後面的內容再慢慢敘述；先講「身體」的部份。
維持體能、規律作息很重要！
作家不是運動選手，有需要鍛鍊身體嗎？這是個很有意思的問題。
我自己是沒有ＸＤ但是如果時間允許的話，為了維持健康，適當地運動是必要的。
而寫作本身也是很消耗體力的活動。有長時間寫作的朋友對這說法相信是都能感到認同的。（「長時間」在這裡假定是最少寫四個小時以上）
我相信現在只要講到「寫作」，絕大部分的朋友一定會把它跟一個日常生活中的動作連結起來：「敲鍵盤」。應該很少人會實際提筆寫字吧？寫考試題目或是學校規定的文章例外。
寫作的時候一邊衡量自己的身體狀況，一邊進行寫作對我來說已經變成習慣了；只要感到精神狀況不好或是體力下滑，不管段落有沒有完成（甚至句子完成與否都不是重點）我會立刻停止寫作；根據個人經驗，當自己開始覺得眼睛酸澀、眼壓升高或是肩膀僵硬、精神不振的時候，專注力下滑，寫出來的文字水準跟品質也隨之下滑。
而且這種下滑的程度是在閱讀時絕對可以感受到的。
所以我很不建議在體力不繼、精神狀態不佳的情況下寫作。我自己也會盡可能避免。
要增強體力、維持身體狀況，最好而且最簡單的運動我想就是慢跑了。以前大學時代，尤其是大四的時候我有一陣子規定自己要規律運動；所以以前有段時間我會早上五點半起床（大學生，五點半起床的大學生）然後到學校的操場去慢跑，從基本的兩圈—八百公尺開始後來增加到最多六圈，兩千四百公尺為止，我大概持續做了半年左右。
跑步是有氧運動，（只要會讓自己覺得「喘」的運動就是有氧運動，所以像舉啞鈴、伏地挺身就是所謂的「無氧運動」。不過這是相對性的，只要你能舉啞鈴舉到喘，那也可以變成有氧運動ＸＤ）可以增加血液流速、心肺能力，當然隨著跑步的距離增長，耐力多少也能獲得增加；而且重點是不用花太多錢，只需一雙穿起來舒適的跑鞋就可以。
另外一個推薦的運動就是游泳，不過這就有場地限制了；游泳當然也是有氧運動，而且是所謂的「全身運動」（全身上下大關節跟軀幹都會動到），如果環境允許，游泳或許會比慢跑更好。（姿勢不良的慢跑容易造成關節受損，游泳好像沒聽過有人游到扭傷的吧？ＸＤ頂多只有抽筋而已）
規律的運動、一週至少三次，一次至少十五分鐘，要達到以上三點，運動的效果才會反應在身上；不過出了社會之後工作勞累，再加上沒有時間，所以我想至少至少，吃飽飯之後稍作走動，使用電腦一個小時休息十分鐘這類基本的保健概念要具備，才不會寫個小說然後造成「日益坐大」（臀部變大＝ ＝）的情況。
接下來說一些我個人生活習慣跟寫作時的習慣。
我睡得很少。以年輕人的角度來看，我的睡眠時間怎麼樣大概都不能算是長的；連續睡眠的情況幾乎不會超過八小時，（平均大概是六個半到七個小時）假日可以午睡的情況，通常是選擇半個小時到一個小時的短暫休息。
然後我有個習慣是「睡完再寫」，寫之前要先「躺」，大家可以很快聯想到這跟精神狀況有關。
舉個以前學生時代放長假的寫作經驗，我通常八、九點起來，盥洗、吃早餐之後十點開始寫作。我個人是屬於熱機比較慢的作者，（出社會之後時間緊縮，所以熱機速度加快了）十二點又要吃午餐，所以前面兩個小時當作進入狀況的準備，不要求字數，所以兩個小時通常不會超過三千字；吃完午餐之後小睡半個小時，一點開始準時寫作，經過早上的熱機之後，此時快速進入狀況，可以順利的寫到五點左右吃晚餐。（我們家一直都這個時間吃晚餐……）
之後六點到晚上十二點是最重要的一段時間，除了洗澡跟必要的休息、洗手間之外我幾乎不會離開電腦，寫到十二點或是達到預定目標之後關機。這樣一整天可以寫到十二個小時左右。
盡量把精神狀態維持在最佳的情況；睡完再寫，晚上這段有個長時間的休息，那就是「洗澡」，洗澡也是很重要的放鬆時間，也是一天當中難得專注做一件事情不會分心的時候，可以重整思緒，好好休息；洗澡也有消除疲勞的作用，但是因為我們一天大概就只會洗一次澡，機會寶貴，建議在精神狀況不佳或是定不下心來寫作的時候再用ＸＤ
維持充足的精神狀態，在睡覺前設定自己起床的時間，做好「要寫作了」的心理準備；通常我午睡不會真的睡著，不過躺一下也有休息跟重整思緒的效果，所以半個小時也就足夠了。
如果我有空閒一天的時間，要拿來寫作，我最看重的會是晚上六點到十二點這段，這在我寫作生涯也是最重要的時段；所以早上或下午表現不好（進度不佳）無所謂，晚上這個時段通常可以彌補過來。
至於很多作者會選擇在超過十二點之後，也就是凌晨這段時間寫作，這是我最避諱的。
除非趕稿，有時間壓力，不然我嚴禁自己超過十二點之後繼續寫作；我是個不熬夜的作者。為了維持身體狀況跟精神狀態，我盡可能避免在十二點之後寫作。
然後寫作習慣的部份；我一開始會習慣播放音樂，我把聽音樂當作是消除環境噪音的方法，打開音樂屏除外界的聲音干擾，就等於開一道無形的牆一樣，車子聽過的聲音、家人談話看電視的噪音都可以被音樂掩蓋。而由於我對聲音算是敏感，聽見陌生的聲音注意力會被吸引，所以寫作四、五個小時同一首歌重複播放是慣例ＸＤ（有些歌在我們家惡名昭彰，因為我重複聽，聽到令人髮指的情況，想想一首歌被我播放了將近三千次……你就了解為什麼了……）
不過後來的我克服這個問題。沒有音樂也是可以照樣寫作，所以不知不覺達成這樣的目標之後，我覺得自己更進一步，戰勝了所謂「一定要有音樂」保護的情況，除非是真的大到難以忍受的噪音，（例如整修、裝潢房子的機具的聲音）否則一般談話、電視或是車輛的噪音已經影響不了我。
我認為寫作這件事情就是在跟自己的身體、惰性作抗衡，所以至少在身體上，不必要的享受我會盡可能排除。
所以我寫作時沒有「一定需要」什麼東西。也就是沒有「癮頭」。
有人說抽煙是獲得靈感的好方法，也有人覺得習慣聞著咖啡香動筆，我之前很喜歡嚼口香糖寫作……我身邊也有寫作的朋友，多多少少會聊到個人寫作習慣之類的問題，我聽過之後，得到的結論是：我什麼都不要依賴。
我自己不抽煙，因為吃素所以也不喝酒，很喜歡咖啡跟茶，但是並不是非要不可……寫作的時候我會盡可能避免去依賴某種外在事物，避免讓那些東西成為寫作前的準備或習慣，因為久而久之，那會成為「必要條件」。
把一切必要條件都消除掉，單純的只剩下電腦、檔案、鍵盤三個基本要素，只要有這些，我就能寫作！換一台電腦、換個鍵盤也無所謂；對於外在的需求越少越好，不讓那些東西成為寫作的藉口。
這也是自我心理鍛鍊的一個環節，那會讓自己的心理層面變得更強壯，對於自己的自信也隨之而來。
至於惰性……克服惰性就是大問題，這完全是心理層面的問題，緊接著來聊聊心態的自我鍛鍊。
克服惰性很困難？
是真的很困難ＸＤ
不過，由於自己跟惰性對抗多年，也知道什麼時候該提筆、什麼時候該休息，所以我想可以提供一下這方面的心得作為分享。
但在講方法之前，有一點迷思請大家務必要先行破除掉。
「靈感」不是寫不下去、無法提筆的藉口。
我相信應該不是我特別聰明或是文思泉湧怎樣的，總之我沒有比別人來得更有才，但是我相信一點是，我應該比很多作者對付自己要嚴格很多。
一個作者說「沒有靈感寫不下去」，我認為那是一件可恥的事情。
我對我自己這麼說：「如果你自認為自己是個專業的作者，『寫作』是你的特長，那麼你寧願說自己『懶得寫』也不能說自己『沒有東西可以寫』！」
沒有「靈感」不就等於作者自己承認「我沒東西可以寫」，等於承認自己「沒有才華」？如果就連這種「隨時有故事可寫」的自信都沒有，那如何自稱自己是個創作者？
當然，靈感需要培養。培養靈感的方法很多，但是獲取新知、放鬆心情、多觀察、多體會還是最快的；我經常在工作中得到一些新的想法，即便我做的是所謂的勞力工作，但是在工作中會與人相處，與人互動都讓我有新的體會。
許多作者不是認為自己有很多點子嗎？那就提筆、下定決心把它們寫出來吧；記住，人都有惰性。一個作者可以被惰性牽絆，但不能拿「沒有靈感」這種藉口來打敗自己。
那麼，如何克服惰性呢？
惰性是心理狀態，但是心理狀態會隨著身體而起伏，所以如何維持體能、減少對外在事物的依賴是自我要求的一環，而這我認為等同於增進寫作技巧般的重要。
只是，就算有時候時間允許、體力調整ＯＫ，但就是懶得提筆來寫呢？
給自己適當的壓力，在一定的字數、時間、期限之內完成對於一個作者來說是必要的，只是在完成作品之後，給自己一個喘息，再次充實、獲得動力的時間也是必要的。
我印象很深刻的是在我服替代役的那一年，因為時間很多，在服役期間我可以帶自己的電腦到單位上去用，所以我幾乎把每天服役的時間都花在寫作（或遊戲ＸＤ）上；服役時間是早八晚五，跟上班的公務員一樣。回家之後除非急著想把某個段落結束，否則是不動筆的，藉此獲得些許喘息機會。
雖說是一整年，但是撇開新訓，我大概只寫了十個月。小屋裡面所看得見的《征夢謠》、《智令曲》、《蘭沐清泉墨含香》及其番外，以及尚未發表在小屋裡的《榆弄影》都是那一年所寫下來的作品；完成之後，儘管我還沒退伍，不過我覺得奮戰了十個月，在寫下「蘭墨」之後我覺得夠了，我覺得「暫時」，我「暫時」不想進下一本、不想往下寫，所以我就休到了退伍之後，找了工作再來重新提筆。
中間停了半年左右。
這個部份我就不認為是我惰性使然ＸＤ一本接著一本，每天幾乎是不低於五千字在寫的速度持續將近一年，連續完成四本作品，我認為是個適當地休息點。
至於克服惰性最有效的方式，老實說，只有一個最有用，那就是「自律性」。
例如我說過，如果允許的話，每個週末都會有一篇主題的交流分享；《獵．魔者—Aveline》是單元劇，一旦發表了我就持續日更到那個單元結束為止。我必須告訴自己，我看待這件事情很嚴肅，我要盡責把我講過的話給做到。
因為是我自己說的。發表作品有個更新的壓力，給自己提筆的壓力，如果想不出點子、沒有資料那就去找！所以有獲取新知的動力，有了新東西刺激新想法，寫作的「渴望」就會油然而生。
要把寫作變成一種「沒有它不可」的一種渴望；簡單的說，就是把吃、喝、睡這種基本需求套用在「寫作」這件事上面就對了。
沒有它，不行。
而我自己寫作會計算字數，每當到了十一月，（我寫作的週年紀念ＸＤ）我就會想「今年好像沒寫多少個字」，並深深覺得扼腕，期待來年繼續努力。
我給自己的低標是二十萬字，一年寫作的字數不要低於二十萬；盡可能的去完成一本故事，所以我同時間只能專注在一本作品上，我沒辦法像許多作者寫Ａ本寫一寫想不出來跳去寫Ｂ本，講好聽是轉換心情，但如果後面沒寫完，那叫做一事無成。
所以，我一次專注在一本作品上，作品在任何人手上當然只有兩個結果，一是完稿、二是斷頭。我督促自己只要是公開發表的作品，「絕不能斷頭」，但是我知道自己耐性有限，短時間寫大量的篇幅我可以，但是細水長流一本作品拖個兩年、三年我作不到，所以保持衝勁，還有速度的時候就要寫，立刻去寫，提筆把它寫完！
這也算是自我體認吧？ＸＤ每次操作兩本以上的作品老是失敗，超過三個月以上就無法完結……但這給我自己足夠的寫作壓力，套用魔戒電影版矮人金霹的一句話：「矮人是短跑健將，爆發力十足！」我寫作的方式就是這樣，像上述那樣一天十二個小時寫作，我一個禮拜就可以寫完一本言情小說（純字數七萬）；一天我最多曾經寫過一萬九的純字數，六個小時（包含洗澡）最多寫過一萬字；我必須憑藉這種短時間大量字數的衝勁把一本作品解決掉！
速度跟爆發力是我寫作的方式，多年寫作下來，我完全了解自己寫作的節奏；我不願意改，並引以為傲。
所以，每位寫作的朋友我想都可以自我評估，哪樣的寫作方式最適合自己；有些人就是喜歡一天五百、一千慢慢寫，有些人字數同樣驚人，但是習慣操作許多部不同作品，這都沒有什麼不好。
對作者來說，重點只有兩個：把故事說好、把故事說完，至於用什麼方式？不重要。
以上算是上半部，下半部就等明天再來補完……不知不覺寫這麼長了真是……
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留言共 9 篇留言
千晴：
我就是只能零散地慢慢寫的人，極限是整天窩在家裡的3600字XD
11-25 23:56
亞蘇：
慢慢寫終究還是能夠拼湊出屬於妳的完整故事；在我眼裡妳真的已經是很成熟的作者了＝ ＝ｂ
11-26 00:10
鬼才：
這篇讓我想起倪采青在部落格也有寫過關於克服惰性的文章
裡頭她引用了許多知名作家的說法，有些真的很直接很用力啊><
網址：http://rosenovel.pixnet.net/blog/post/17050624-%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%85%8b%e6%9c%8d%e5%af%ab%e4%bd%9c%e7%93%b6%e9%a0%b8%ef%bc%9f
11-25 23:58
亞蘇：
很棒，我看完了，說得真好，紀律與毅力遠比天份跟靈感更重要；很高興在我還沒看過這麼多作家的說法之前，我的看法與他們相去不遠＝ ＝ｂ
11-26 00:09
依瑞/Ray：
把故事說好，把故事說完，
的確是一個作者該做的兩件事。
話說靈感那一段……
唔，我需要自我反省一下(面壁)
目前手上寫的稿……說靈感也並非沒有，
只是腦袋裡有兩個故事在打架囧
不知遇上這種狀況時，亞蘇大會如何處理？
11-26 00:12
亞蘇：
通常我也會有很多故事備案可以寫，只是要我下定決心說「把它寫出來」！其實還滿困難的，而且我又是那種不能同時寫兩本以上作品的作者，所以還是要有所取捨，只能對另一本說聲抱歉，我會一個月過後回頭寫它這樣……
11-26 00:16
-飛飛-：
這裡是靈感已經有還組合的出來......然後卻卡埋梗銜接點怎麼樣都寫不快的呃呃呃......
一次能寫個幾百字是極限OTZ
11-26 00:26
亞蘇：
幾百個字啊……一小時嗎＝ ＝？以正常速度來說的話，我一小時大概是一千五左右，快的話可以到兩千……
11-26 01:20
Lean：
這麼自律=口=
我連預定要發的廢文有時候都會懶得發[e28]
11-26 00:29
亞蘇：
不然你想我怎麼有辦法至少把16節每天更新撐完？下定決心連載的時候，我手頭的稿子只有五節啊。
11-26 01:21
月亮熊：
最近是卡在"不知道怎樣寫比較有趣"，所以為了某個喬段的刪修搞得很煩躁......小說的畫面我一直都有，只是找不到滿意的表現方式......
不過我還沒摸清楚自己到底用什麼方式寫作比較適合，除了"太累時不要寫小說"這點我很清楚之外，給自己壓力好像反而使自己更渙散，很容易分心= ="
現在逼自己看小說後，才發現自己真的很不會說故事，同樣的橋段別人可以寫得更有趣0.0
11-26 00:40
亞蘇：
所以學習、模仿說故事的方法，再想辦法運用自己的口吻說，這些都算是看別人作品才學得會的啊＝ ＝ｂ
我自己是覺得沒有壓力就會寫不出進度，所以我一直都給自己壓力逼自己寫作的說……
11-26 01:23
月亮熊：
啊對，要睡飽、作息規律是真的！
我前陣子剛好在問我的英詩朋友為什麼產量這麼大，他也只簡單回我「作息規律」四個字XDDDDDD
11-26 00:42
亞蘇：
我明天上晚班，所以晚一點睡ＸＤ
11-26 01:23
PLUS修正帶：
我想這篇文可以拯救我。
剩下的就沒什麼好說了。
11-26 00:45
亞蘇：
對您有幫助就好＝ ＝ｂ
11-26 01:23
反枕：
神父，我惰性深重。（跪）
11-26 11:34
亞蘇：
阿彌陀佛，施主您走錯路了，教堂是在這條街走到底之後右轉；容老衲提醒您，神父先生ｃａｓｅ很多，想要告解的人已經排到巷子口了，請於一個禮拜前事先預約，過號請重抽號碼牌，謝謝！
11-27 02:30
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