回想第一次會想要慢跑,是在大學的第一個暑假。在一年級的時候
因為嚴重的感情挫折,讓我重視了自己95公斤的身材。
雖然是慢跑,但實際也只是走和跑,跑一小段距離之後就走一大段
距離,因為那個時候的我還沒領略到慢跑真正的要領。
雖然是用很拙劣的方式在運動,但暑假的兩個月內我足足瘦了20
公斤。因為我還有搭配飲食。不管白天吃多好,晚餐一律都是蘋果
加牛奶,頂多在加一塊自己煎的蔥油餅。
就這樣我當了兩年的瘦子。然而到了大四學校跟家裡發生了許多狀
況,在巨大的壓力之下我又恢復了沒有節制的飲食生活。長期的孤
獨而低潮的生活讓我對任何具有誘惑力的食物難以抗拒。
所以到了碩士一年級的時候,我又恢復到之前95公斤的身材。
直到碩二開始我又開始認真去鑽研慢跑的學習。說真的要找回當初
的意志力真的相當困難,跑沒幾下腳掌就開始發痛,因為直到我體
檢時我才發現我有輕微的扁平足,以前我認為跑步腳會痛是我太胖
的關係。除了扁平足之外我還有地中海型貧血,所以體力的訓練上
是有點障礙。
然而直到後來我才知道,「正確的運動方式」是影響意志力的主要
關鍵。
上半年我閱讀了一本名為「超慢跑」的書,作者是一位日本職業作
家。她分想慢跑的經驗就是先從「超龜速」跑起,不管如何就是要維
持一定的速度不讓自己停下來。她後來甚至有能力去參加長跑運動
。她最初的速率是9分鐘一公里的距離。
我記得大學在學校慢跑時,一位也正在慢跑的教授停下來跟我說:
「不管自己能跑多快,反正就是要訓練自己不能停下來。」
所以我開始真的用「超龜速」的速度在跑,速度就真的比快走還
快一點點而已,甚至有時候還會被只單純作快走運動的人追過去
。
不過我覺得這樣相當舒服,鍵鍵得我可以連續跑完三公里不用停
下來走路,最高可以一個小時內跑五公里。然後我又因為學校事
務繁忙怠惰兩個月,直到最近我又開始在跑,連續三天之後我又
恢復了之前的水準。
也許「超龜速」真的會讓人想要笑,但說真的培養持續力比什麼
都重要,因為最大的敵人永遠都是自己,而不是別人的眼光。