瞬步前置練習與減重

作者：黑暗流浪者│2012-04-18 01:39:38│巴幣：0│人氣：408

看某巴友一直減重也一段時間了，我突然想到以前減肥的方法....

尤其夏季外出的時候，大熱天穿長袖外套+長褲(運動服最適合)+背~~部(背包裝重物也可)和小腿綁上鉛~~袋，包得密不通風去街上可能逛街還是買東西

要用疾走的速度到達目的地(不能用跑的因為人多會有異樣眼光、或撞到人)

回家的時候....

人多的地方要用疾走的方式從街上"走"回家，然後重點來了!
過馬路或人少、甚至沒人的地方要用百米衝刺的方式做短距離衝刺

這樣算是開始練"瞬步"技巧前，鍛鍊腳力前置準備

而且這是我以前減重最有效，減平常減不了部位的方法(尤其最煩人的腰部和惱人的蝴蝶袖)

大概一、兩個禮拜，一天花兩個小時就會短時間有成效，重點是三餐正常吃喝沒有禁忌，不用挨餓

三餐反而要正常什麼都吃，這樣排便順暢身體才不會積一堆廢物達到反效果

看到某人一直這麼拼命減重，然後望著我的雙層肚，如果當初不學畫圖可能現在就像他這樣，沒有工作的時候就到處爬爬走....

既然都走上這一條不歸路了.....只能說自己的選擇，so....繼續宅下去畫圖吧.... (倒)

引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=1582728
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留言共 5 篇留言

哭哭滅版水桶達人：
我最近也在跑步了,每天跑一千五,20個伏地挺身,20個迎臥起坐
已經二過了,不過肚子還是一樣沒反應XDDDDD

04-18 13:16

黑暗流浪者：
慢跑效果還好，我試過了跑到一個程度就會卡住不會在瘦下去
仰臥起坐我不知道....
伏地挺身只是讓你肌肉變強而已，對肥胖的人會造成反效果(上半身看起來更ㄎㄨㄤˊ)

目前來說我試過的只有包得密不通風，衝刺跑百米的方式最快達到效果04-18 23:13

黑暗流浪者：
一、要確實流汗像下雨。二、要激烈動到全身。過一陣子你就會感到身輕如燕，好像開戰鬥機飛起來的感覺(接著就可以開始練瞬步了)04-18 23:28

千里長征軍領航員：
我剛剛去買了束腰
我比較想瘦腰
對身體強制輸入

04-18 21:16

黑暗流浪者：
束腰我家之前有賣，之前用過，只不過是把你的脂肪強行推移，一陣子不用就又垮回去

你可以試試看我的方法，我是最近忙著1357要上課，和交洪育府老師的人設作業
要不然我倒是可以陪你實踐這個瘦身方法，畢竟我真的整天畫圖也有點肚子XD04-18 23:14

哭哭滅版水桶達人：
對,我只是要增加腿力跟耐力而以..這個應該瘦不太多

04-19 15:13

黑暗流浪者：
我弟每天都慢跑的人跟我說，慢跑只是增加心肺和肌力
我弟最後對我講一句很簡單的結語：我每天慢跑只有感覺精神更好而已04-19 22:34

04-19 18:39

黑暗流浪者：
每天長時間畫圖不會胖的人，才有問題吧= =04-19 22:36

雨隨花落：
我大約5天前開始減重 64.1kg
每天輪流做運動一天跑步一天游泳
跑步8~15圈操場一圈400m 游泳2~3小時
目前61.2kg 朝著57kg邁進

05-20 15:18

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blackotori 給蘿莉：
小屋漫畫有更新，歡迎大家來小屋看看看更多我要大聲說昨天19:43