創作內容

34 GP

傷眼自拍露點照慎入、、、、、

作者:醒落大魔王│2012-02-10 16:24:57│贊助:68│人氣:1763

上班無聊拍的,肚子太大身材超爛,看來真的不能偷懶、、、、
以前太肥瘦太快皮都鬆弛、、、、胸太扁沒肉




新增圖片、、感覺沒什麼進步



健身房時請人幫忙拍的,背很弱手又太細,看來要多努力、、、、



今天拉完背拍的、、真的很鳥、、、、



練到超壯的背、、、好令人羡慕



目標是希望能有這樣的體格,但我想這輩子都不可能





個人認為最好看的身材,肌肉線條比例都很棒



在場外貼這兩張被BP 、、、、看來我傷到很多人幼小心靈了、、、、、、、、、
在健身工信義廠運動到一半拍的,信義廠設備沒博愛好、、、、地方也沒博愛大、、、價錢卻一樣真的是、、、、、、、、、、、、





這是運動完要吃飯前拍的、、、、、、、、、、希望能一直進步

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=1528939
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留言共 34 篇留言

喚風
不錯了 像我的還要多努力[e3]

02-10 17:21

醒落大魔王
我還很遜要多努力02-11 00:16
神無月 若葉
[e9]

02-10 17:42

醒落大魔王
一個三十五歲老男人的自拍02-11 00:17

大魔王為啥有了肌肉還有肚子呀?@囚@?
你的背面根本超殺的=囚=+都是肌肉呀~~~~~~

02-11 00:09

醒落大魔王
就胖太久太肥皮被撐開了啊(之前46 腰現在30 ),現在只能多做運動讓他收縮回來,現在好很多了,之前肚皮還垂到可以當扇子、、、背還很弱啦,02-11 00:23
絕倫逸群
肌肉!

02-11 02:12

醒落大魔王
還有努力空間啦、、、02-11 14:38
亦真非真
看看自己=.=+好神奇
有游泳圈

02-11 23:00

醒落大魔王
就多加油02-12 16:08
星の神子
要保持下去哦!加油~

02-12 13:18

醒落大魔王
謝謝、、、、現在都泡在健身房了,被人說是健身房宅男、、、、02-12 16:10
梵劫
正面 看上去 還不錯呢
0215 康熙 出現的 郭彥甫的身材 跟你比起來 還略遜一籌呢

02-16 16:08

醒落大魔王
他那算餓瘦的吧、、、、、、02-16 21:18
某音符
感謝分享自拍照!!<(_ _)>
後三角部分很殺 正面相較起來就弱了點
能請較一下身高體重?

02-17 23:15

醒落大魔王
我是覺得都很弱啦、、、、我163 公分67 公斤、、、只是臉頰凹陷常被人說太瘦、、、、02-18 06:39

背面很帥[e19]

02-19 18:08

醒落大魔王
會嗎???我覺得還有進步空間02-19 22:30
溫‧天藍
肌肉!!讚!!XDDD

02-25 12:17

醒落大魔王
還很弱啦、、、、02-25 13:44
。芋泥蛋糕捲。
Y字線不漂亮...[e25]

02-28 22:54

醒落大魔王
沒辦法、、只能慢慢消掉02-28 23:26
邪惡秋雨
嗯~我也要開始努力健身了~目標要把身體練成倒三角形!![e22]

03-03 13:30

醒落大魔王
好好加油吧03-03 13:39
蜂蜜爆米花*°
能借我摸胸肌嘛 (大誤)

03-19 14:52

醒落大魔王
我這個中年肥宅的胸肌沒什麼好摸的啦、、、、這篇還有更新照片三張、、其中兩張貼在場外還被BP03-19 16:14
梓音
[e38]

03-20 01:55

醒落大魔王
我還是一個肥宅要繼續加油03-24 22:23
緒方
[e28]適當就好了啊啊啊啊!!!!

03-24 19:08

醒落大魔王
本肥宅還要多努力才行03-24 22:25
緒方
阿拉,太過努力也不太好的說,所以還是適當、適當!你懂得(拍肩)

03-24 22:40

露可
那張超壯的背部的那張好可怕……
個人還是覺得適度就好XD

04-02 23:24

醒落大魔王
那個就算我再練三十年也達不到啦,我目標是rain 拍忍者刺客時的體格,但這就很難了,更何況kane 比rain 壯那麼多04-02 23:34
KING
肌肉....真的是剛剛好就好[e21]
太壯很恐怖捏....

04-06 17:31

醒落大魔王
要壯很難啦、、、維持運動不要復胖才是我現在主要目的04-06 21:21
麻弱
第一張跟後面根本差距!
而且老大你是不是比較少練腹肌,因為感覺已經很壯了說~~後面背肌那張好羨慕 練很久嗎?

04-09 16:47

醒落大魔王
其實腹肌還蠻常練的每天滾輪80下 一次作完
滑輪下拉一組50 下作五組 側腹羅馬椅一組五十下作四組
仰臥抬腿一組五十作4組
這是兩個多月前的啦
你可以看看這跟我po 在公會上那張最近的差別
因為以前太肥瘦太快皮很鬆、、、、現在好很多了以前和沙皮狗一樣
背我覺得蠻弱的還要加強、背一禮拜練一兩次都痛三天以上
其實拉單槓是練背最好的方式之一
我開始練差不多一年半了前七八個月都在混
從去年七月開始比較認真04-09 17:02
麻弱
還是很可怕阿~~看來真的不太好練呢 但是有練有差 我只要練到像你這樣在稍微有型就好了!! RAIN那種 下面那個太可怕了啦!

04-09 17:13

醒落大魔王
要練到那樣不可能啦,你要有練到KANE 的決心才稍微有可能像rain 一樣04-09 17:19
麻弱
對阿感覺超可怕的!!!

04-09 17:21

夏紫薰
我覺得RAIN那樣的比較好看@@

05-24 19:52

醒落大魔王
rain 之前是我的目標、、、我是看了忍者刺客才開始練身體的[e5]05-24 23:04
輕飄飄 *風信子
[e34](微笑...)

05-27 11:58

櫻雪奈奈
好厲害^^

06-19 10:19

醒落大魔王
算還可以啦06-19 23:36
路人貓
魔王大阿 我一直想問
健康食品類的優質蛋白質吃了效果會比較好嗎

06-19 20:14

醒落大魔王
應該說你訓練的程度能不能讓蛋白質充分吸收啦,
我本身沒有在吃
不過你可以參考有在喝高蛋白乳清的人
其實買健身用的就好了,如果是直銷就別浪費錢了06-19 23:41
路人貓
歐~健身用的會比較便宜嗎?

06-20 02:24

醒落大魔王
應該是吧,因為直銷都很貴06-29 16:50
緹亞
加油!但做完運動半小時至一小時後別吃飯喔,會易胖

06-21 01:32

醒落大魔王
練完不吃會頭暈血糖低但是不能亂吃倒是真的,我是晚餐後去練完固定香蕉一根水煮蛋一個,06-27 23:54
~美麗果~
嚇我一跳 進來到小屋看到猛男[e12]
我以為大大這麼厲害!
看一下差不多啦 很壯了耶

06-24 15:42

醒落大魔王
算比沒在運動的好一點而已,還稱不上壯06-27 23:55
Korolala
kane sumabat[e9] 人體模型... [e11]

好奇他到底過怎樣的生活 [e26]

06-28 22:15

醒落大魔王
看影片他體能超好,能作出高難度動作,可以想像他訓練程度不是一般人可以受得了,一般來說要維持他這種體格訓練和飲食很重要,06-29 16:56
愛吃洋芋片的金魚
大大的身材比我好很多,加油!^^

09-02 13:01

醒落大魔王
我這只算勉強能看而已,在健身房常被笑很弱,所以很無奈只好繼續加強自己09-02 13:17
貓抹茶
很怕那種肌肉男 異常的害怕[e20]

01-12 18:28

黑崎一護
[e22]

04-28 08:04

黑羽藍EX
[e19][e12]你身材已經很好了~GP 很養眼了.有點肌肉的男生最MAN了[e12]

我相信你這麼努力健身一定能馬到成功[e30]
有天你可以變成你想要的強壯目標~~加油我支持你.帥斃了[e12]

01-18 23:18

別開槍! 是朕
我覺得你35歲能練到這麼有肌肉很厲害 我43歲還有沒有希望像你一樣啊

02-10 22:22

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