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小八極 拳譜

作者:西風的孩子│2011-10-18 19:14:23│贊助:2│人氣:4494
拳譜採用,劉 雲樵老師所編著的八極拳訓練教材

這是我參考大八極-拳訣的寫法,來把小八極的要領寫成口訣
以下文字內容,皆屬於個人的見解,書寫而成。
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起式
沉肩墜肘氣下沉,雙足並立手下垂。

雙抱捶
雙手虛握置丹田,兩腳微並調勻息。

屈膝雙伸
身體下坐並腿蹲,雙手向前緩伸直。

左蹬腿
上身依舊為原勢,左腳由地直蹬出。

右瞪腿
左腳落地成弓步,右腳隨後直蹬出。

右提膝
右腳上提獨立步,左手下穿右肘臂,
雙手交叉十字手、前傾微弓身蓄勁。

頂心肘
右腳前落成馬步,擰腰右肘向前頂,左手回拉置腰間。

黑虎偷心
右拳内裹向下按,左拳由腰緩慢出,
兩拳拳心交錯過,重心右移成弓步。

大蟒纏身
左拳變掌往上翻,擰腰磨盤成馬步,右拳變掌順勢出。

塌掌
右手履按至腰側,左手順勢往前探,重心後坐成右虛。

托掌
重心前移成弓步,跟上左腳並足跺,右掌上托左護胸。

白鶴掠翅
上身依舊為原式,左掌上提勾子手,
由右往左使勁挑,左腳鉤在右膝後。

閉擋捶
左腳落步成馬式,雙手左右往回收,右手護胸左護擋。

探掌遞捶
左掌先行向右探,重心右移成弓式,右拳擰腰向下遞。

右提膝
右腳上提獨立步,左手下穿右肘臂,
雙手交叉十字手、前傾微弓身蓄勁。

頂心肘
右腳前落成馬步,擰腰右肘向前頂,左手回拉置腰間。

雙抱捶
雙拳同時往胸並,拳心向內眼前視。

雙栽捶
雙拳内轉向下遞,兩腳提跟向下跺。

大纏絲
提籠換步左腳虛,握住右腕向下帶。

崩步捶
左腳前衝成馬勢,左拳由下向上崩。

拗步捶
左拳後收至腰間,右手豎拳向前捅,擰腰左轉成左弓。

右纏絲
左手抓住右手腕,纏手回拉置腰間,
右腳提籠換步勢,重心後坐成左虛。

弓步衝捶
雙手原勢向前出,左腳前衝成弓步。

馬步捶
左手豎拳往前捅,擰腰輾步成馬勢,右手回拉置腰間。

弓步撩捶
身體向右扭轉勢,雙腳輾步成弓步,左拳由下往上挑。

左纏絲
右手抓住左手腕,纏手回拉置腰間,
左腳提籠換步勢,重心後坐成右虛。

弓步衝捶
雙手原勢向前出,右腳前衝成弓步。

封面掌
上身依舊為原勢,右手背翻向前鑽,左掌收置右臂下。

捨身下勢
右手翻掌向下按,左掌上提於額前,左腳前邁成仆腿。

斜單鞭
重心前移成弓勢,左手上挑成勾手,右掌由下向前擊。

金雞獨立
左腳內扣身右轉,左手護額右護擋,右腳提膝獨立步。

金雞抖翎
左掌下摟置於腰,右勾子手向右挑,右腳落步成馬勢。

崩撩掌
上身依舊為原勢,雙掌在前交錯過,
右掌反撩左護腰,兩腳提跟向下跺。

左撐掌
右掌內裹腰左擰,左掌撐出右護腰,輾步馬步成弓勢。

退步右撐掌
左掌右移向內裹,右腳回勾丁字步,
右掌擰腰按掌出,右足後蹬左弓步。

退步挑肘
身體擰腰向後轉,右掌上挑前額過,劃圓置於左肘下,
左掌隨身往上挑,變拳屈肘至於胸。

收式
身體下坐並腿蹲,上手獻肘下手分,
雙手回收置胸前,轉頭前視手下垂,
起身站立收於腰,意念氣血歸丹田。
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=1444789
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