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5 GP

狂瘦4公斤...

作者：暗月之鏡 ChiBC│2008-10-30 11:24:45│巴幣：0│人氣：928

本文引用自此

減肥文XD

其實這是唸夜校唸出來的= =+
上次那篇減肥文，日期是5月，也就是5個月之前

那之後，其實我就沒在跑步了(你這個沒恆心的傢伙)
所以到9月份都還是一樣的體重

60或61
體脂34%左右

但是9月到現在，差不多兩個月的期間
沒有在運動，也沒有特意減，(甚致中午有機會我都狂吃Q.Q)
可是體重掉到57-58，體脂回到31-29%之間

按照比例來算，我原來的肥油大約有20公斤，現在只有17公斤的肥油
中間有1公斤是食物還有水份的浮動差距

所以，我成功的掉了3公斤的油= =+

我的心情整個就是囧
因為這不是減出來的，是累出來的= =+

一方面也是因為沒什麼時間吃晚餐，所以晚餐都是7-11的關係
算是吃的比較少吧

整體看起來...
這不是減重成果，這是疲累程度的證明吧...囧

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留言共 14 篇留言

和風散月：
7

10-30 11:27

暗月之鏡 ChiBC：
7?10-30 11:49

苙呰唲：
　　我是瘦了三公斤，熬夜熬到都沒吃（默）

10-30 11:39

暗月之鏡 ChiBC：
工作加上課真的好累= =+10-30 11:50

恐龍哥：
我也好不到哪裡去~
ORZ...

10-30 11:44

暗月之鏡 ChiBC：
沒見過本人XD10-30 11:50

不解釋啦：
我是胖了三公斤= =

我要檢討了Q_Q

10-30 12:03

暗月之鏡 ChiBC：
來唸書吧10-30 15:35

啾兒：
真好我也想瘦=(

10-30 12:04

暗月之鏡 ChiBC：
加入用功的行列10-30 15:35

比雨更溫柔：
7-11的食物不要長期吃..畢竟是加工過的不健康..
同事說有朋友三餐都吃7-11的食物..
結果吃到身體出毛病..

人一定要吃一定程度的正常蒸煮炒炸弄出來的食物..
不能吃太多用微波或熱水沖泡的速食..

10-30 13:06

暗月之鏡 ChiBC：
可是我晚餐時間真的沒有辨法= =+

都跑百米去趕車，中間只有7-11

下學期我不坐專車了，應該會比較好一點
從7-11變成外食Q.Q10-30 15:37

台科大的粉圓：
這篇...Q.Q是出來刺激我的啊啊啊啊啊....(哭著跑開

10-30 13:47

暗月之鏡 ChiBC：
呵呵呵....

誰叫你家有食物(羨慕....10-30 15:37

CC羽：
._.)/我有問題~

體脂肪要怎麼量?
買專用的體重計嗎?

聽說晚餐吃少點對健康不算有害耶~
好像是人體晚上需要的熱量比較少
不過太常吃7-11也是不大好(←自己很常吃還敢說別人XD)

10-30 13:54

暗月之鏡 ChiBC：
我家有體脂機，長的很體重機很像
現在外面也有在賣手持型的
應該不貴啦~

原理好像是肥油和水份、肌肉的電阻不同
所以可以判別出比例

想要瘦，最重要的是增加新陳代謝率啊!!
用腦也是會瘦的...L沒騙人10-30 15:39

板主のみぞ知るBS：
你看起來很瘦啊
怎麼體脂肪比我高這麼多

我一個朋友的BMI正好是在正常的最低值
可是他體脂肪有三十%

真的不知該說哪個才比較準

10-30 18:59

暗月之鏡 ChiBC：
女生本來就比男生高啊

看體脂比較準
因為BMI只是身高和重量的比例
根本看不出那是肥肉還是肌肉的重量10-30 21:23

海鳥：
體重沒變 = ="
吃多吃少都是這樣 XD

你有沒有算過你從那邊跑到搭專車多遠阿?

要運動~~ 走阿去跑校園操場輸的請大餐 XD

10-30 19:58

暗月之鏡 ChiBC：
一公里左右吧

我沒空運動啦
但是又到了芒花的季節，我想去爬草嶺....10-30 21:23

艾：
有人買了減肥藥給我吃ㄧ.一

剛開始吃
一週後報告結果

10-30 22:23

暗月之鏡 ChiBC：
我不是很支持吃藥減肥說...11-01 10:21

侯：
勞動不等於運動
多運動
身材也不用刻意去減重
就能保持的很美了
呵呵

10-31 18:29

暗月之鏡 ChiBC：
這是事實

不過，現在人可憐就可憐在
運動還要特別找時間去進行

可惜真的常忙到沒時間啊囧11-01 10:22

拉提沃☕：
作息好，身體自然好：Ｄ

飲食跟睡眠還是比較重要
但如果妳這幾天吃油炸又很晚睡
我就不能解釋什麼了…ＸＤ

11-01 17:40

暗月之鏡 ChiBC：
吃的部分除了晚餐變少了，其實沒什麼太大改變

但是真的天天都晚睡
下班後再拿四小時去唸夜校，真的把時間砍太緊了11-03 00:04

海鳥：
暗月之鏡 (chibc)　回應日期：2008-10-30 21:23:48
一公里左右吧

我沒空運動啦
但是又到了芒花的季節，我想去爬草嶺....

有一公里那麼遠嗎 = ="
不就是過個xx 飯店而已

不然來跟我去海邊釣魚 :P
包你去一次瘦一公斤
星期天跟朋友去海邊釣魚
一人顧兩隻竿整場跑來跑去
忙的不亦樂乎~

而且海邊風景不錯喔~~ 超廣闊的海風吹起來又很舒服
可以大吼大叫喊破喉嚨沒人裡你 XD
有沒有心動阿~~~ 哈哈

11-03 22:56

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