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56 GP

想減肥,小心吹冷氣越吹越胖。

作者:任孤行│2011-07-09 18:24:18│贊助:112│人氣:6320
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

相信最近天氣超熱的,就算不動也會整身汗,或是動一下熱汗纏身,所以很多人會選擇在冷
氣裡渡過,吹整天的冷氣,根本不出有冷氣的房間,忽略了天氣很熱這件事情,不喜歡流汗
。先不論電費可能很貴的理由,還有一些健康性的問題,整天吹冷氣是最不健康的行為,至
於為什麼說吹冷氣會越吹越胖呢,個人是從醫師的說法得來的訊息,今天就不針對其他因吹
冷氣而來的疾病,而針對肥胖。
 
以下這些知識,查醫學網站雜誌都可以得知喔:
 
首先是溫差的問題,如果有常待辦公室的人一定會發現一點,或者是沒有發現,就是他們會
變得比較不容易流汗,這是因為人體會因溫度而調節體內的溫度,冬天時就會讓汗線分泌比
較少的汗水,為了保持身體的溫度。夏天則是為了散熱而讓汗線流出更多汗水,讓身體的溫
度降低,如果身體處於冬天的狀態,而現實的狀況就是夏天呢?使得人體表面的毛孔收縮,
一旦低溫環境進入高溫環境,會引起內分泌的紊亂。
 
因為汗線收縮,導致無法排汗,然而人體需要降溫唯一的手段就是流汗,不容易流汗的人,
,體溫通常都偏低,有過中暑經驗的人,都會覺得體內好像火燒一樣熱,而體外皮膚是冰冷
的,這又跟減肥有什麼關係呢?因為身體體溫正常的人,新陣代謝是正常的,活動力足夠,
對於運動是不抗拒的,所以不容易肥胖,而體溫低的人,則是相反,不但怕冷又很難出汗,
自然演變成浮腫肥胖。
 
為了讓身體新陳代謝正常, 所以才會比較容易流汗,如果不容易流汗的人,而在中醫的說法
就是就是虛寒體質,肥胖的人本身體質上體溫較高,再加上血液循環不良,就會造成所謂的
浮腫。虛寒是基本的原因,就是血液遁環不佳,而這些血液遁環不佳的人有一個相同的特性
,就是不愛運動沒時間運動,加上吹冷氣使得汗線收縮,體內的廢棄物無法藉由汗水排出,
導致惡性的迴向。
 
因為人體每提高一個溫度,新陣代謝率就會增加,新陣代謝率的增加代表體內的任何吃進去
的東西,或是即將要排泄的東西,速度都會加快,不會停留在體內太久,因為人每天都要吃
東西,可是停留在體內太久,就會吸收過多不需要的東西。但人體不是無止盡的體溫上升,
而是經過汗線流出汗水來調節,經常流汗的人,體內就不會累積過多的鹽份,而鹽份也是造
成水腫的原因之一。
 
當無法順利排汗體內的溫度不斷升高,血壓也會跟著升高,並且產生不容易睡著最後失眠,
要如何解決這些問題呢?所以適度的運動才是解決這些問題的最好方法,當汗線打開皮膚下
毒素就會跟著排泄出來。如皮膚問題也會因為運動流汗而很快就會得到解除,流汗也分為被
動流汗、動汗,動汗的效果原比被動好,透過有效的運動如有氧運動,來讓身體主動流汗,
跟因為熱才流汗的效果是天差地遠的。
 
千萬不要認為流汗就會瘦,因為這就是皮膚表面的汗線,因為體內溫度過高而做出的調節,
只是流失水份,而運動是從體內主動排汗的,因此效果大好。運動時會產生三種激素:多巴
胺、血清素與正腎上腺素,這三種神經傳導物質都會增進專注力,多巴胺是正向的情緒物質
,會讓人變得快樂,而正面的情緒才會使人快樂,血清素可以幫助記憶,讓記憶力變好,對
於新陳代謝有很好的效果。
 
另外就是很多女生喜歡吃生菜沙拉來減肥,或是想要攝取更多的纖維,以為這樣可以減肥,
不過大部份生菜沙拉裡面的蔬菜或是水果,反而會造成不容易減肥,因為有一些蔬菜是寒冷
屬性的,基本上很多夏天出產的水果都是寒性的。就像前面所提到的,寒冷的體質容易造成
肥胖,而吃太多寒性涼性的蔬菜容易會有這種體質,而從下面的列表中可以發現這點,但是
不需太擔心,多吃溫性蔬果就能中和了。
 
 
其實再講下去就太多了,因為還有生活習慣,飲食的問題,今天就到此結束,下次再談。
 
 
 
 
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留言共 44 篇留言

小可-愛唸精
我很想變胖
但我不喜歡吹冷氣[e20]

07-09 18:31

任孤行
浮腫並不等於胖07-10 00:03
劍魔阿修羅
運動是真的有助減肥,但是我真的不想做,每天三十幾度的高溫,即使有念頭,也會被那種酷熱天氣嚇怕了...

07-09 18:31

任孤行
我都是趁清晨 或是傍晚去運動
溫度剛好 又不會被太陽曬07-10 00:03
Crow~★烏鴉女僕
拿尼~~!!!??

那我要趕快吹

要不然我怎麼吃都胖不起來

07-09 18:40

任孤行
你確定 是浮腫喔07-10 00:02
沃金黛兒芮
我每天都吃一顆大西瓜

07-09 18:42

任孤行
我是一顆大蘋果 又香又甜又好吃07-10 00:02
神無月 若葉
我都不會變胖XD

07-09 18:53

任孤行
真好07-10 00:04
花✿落雨、
絕倫一定胖了!!

07-09 19:14

任孤行
絕倫很瘦吧07-10 00:04
終末の詠嘆調
夏天不吹冷氣真的會受不了

07-09 19:18

任孤行
可以去運動流汗
等睡覺再吹07-10 18:41
徐玄的小狼狗♥
今年真的太熱
我總算破功買壹台冷氣了
要不每天都睡眠不足

07-09 19:29

任孤行
我也吹一小時...07-10 00:05
偽君子
真假 我睡覺都吹冷氣 真的太熱

07-09 19:34

任孤行
吹一兩小時 再待常溫
是沒影響的07-09 23:34
暴風.凰燃
我正想變胖,因為我的IMB值小於正常數據。

07-09 19:34

任孤行
自己想想 這是浮腫不是胖喔- -07-09 23:37
Jojorin(990)
昨天還穿外套出門
意外的沒有特別熱……

07-09 19:36

任孤行
太強了07-10 18:23
瞇眼喵太郎
目前還不怕這些問題 =w=

07-09 20:07

任孤行
好的07-10 18:42
兔卡丘
嗚嗚嗚嗚 孤胖胖

07-09 21:15

任孤行
我愛起士胖07-10 18:42
氣泡小嵐
難怪要洗三溫暖

07-09 21:26

任孤行
也是排汗的一種啦07-10 18:42
夏美
公司24小時冷氣沒停過~"~

07-09 22:07

任孤行
那幾個小時就出冷氣房一次07-10 18:42
黑白鬼
我吹不胖^^

07-09 22:24

任孤行
摸摸07-10 18:42
幻硫玄音昇龍霸
按錯了,留言幫我刪了,連本留言一起刪,給gp而已

07-09 22:32

任孤行
好的07-10 18:42
刀聖李
不錯不錯

07-09 22:34

任孤行
@Q@07-10 18:43
殺手快克
原來吹冷氣越來越胖....
那我很瘦,用這招變胖行嗎?

07-09 22:55

任孤行
要增胖還是多吃比較好07-10 18:23
YONIA
靠北

難怪肚子越來越大 [e29]

07-09 23:03

任孤行
可能懷孕了07-10 18:43
奇幻之召喚師
可惜
我個人連電風扇都不吹(除了35度以外)
重點是一樣也會胖= =

07-09 23:07

任孤行
高手啊07-10 18:23
絕倫逸群
我一天冷氣只吹24小時
應該還不會胖...

07-09 23:23

任孤行
那你會死07-10 18:23
羽糖ㄦ
真的喔0.0

我現在一半都在忽冷忽熱[e20]

應該也不會[e16]

07-09 23:34

任孤行
那你的身體有毛病了07-10 18:43
蜂蜜爆米花*°
水果可以好好參考
但我是那種到了夏天沒冷氣會死的人 嗚嗚~

07-09 23:49

任孤行
大量出汗
再洗澡 是很好的辦法07-10 18:43
清夜
學校教室當初蓋錯方向 不通風
夏天不開冷氣真的會出人命..
所以 胖吧胖吧胖吧(目死)[e28]

07-09 23:52

任孤行
那吹吧XD07-10 18:43
Crow~★烏鴉女僕
是喔

可是我一直是過瘦溜

幾乎24小時都在吃 可是就不知道吃到哪去了

07-10 00:22

任孤行
那是腸胃 吸收不好啦07-10 18:43
阿 狼
我24小時都流和也沒變瘦

07-10 00:41

任孤行
我也是XD07-10 18:23
幽暗月夜
可是不吹冷氣不容易睡著說...

07-10 01:34

任孤行
吹幾小時沒關係 但吹一整天不好07-10 18:22
小奇奇
歡迎來到孤孤中醫

07-10 02:18

任孤行
空八空空 空九二07-10 18:44
閃電火
又學到不少咧
按讚!

07-10 08:48

任孤行
沒什麼
這些一查就知道了07-10 18:44
皮卡丘騎士長
我每天上班都必須吹冷氣ˊˋ


偶像窩豪想ㄋ XD

07-10 11:59

任孤行
吹你的冷氣
別想我07-10 18:44
刀聖李
胖丁

07-10 14:54

神劍戰神
吃冰好了

07-10 15:50

任孤行
也是一個選擇啦07-10 18:44
不營養大雞排-Snow
我還是想吹就吹 隨性的很 ㄎ

07-10 16:27

任孤行
基本上吹幾個小時
對身體是沒有影響的
但是吹一整天就有影響了07-10 18:45
羅馬
冷氣我也只有睡覺時候才吹兩個小時,省電省錢囉

07-10 17:29

任孤行
這樣很OK
睡覺熱到睡不著
真的需要吹一下就好07-10 18:46
月巴豆頁 楊伐善
這也是我不喜歡待在巨匠的原因之一

07-10 18:20

任孤行
我在巨匠學會了吹冷氣07-10 18:46
夜歌
我超不健康

07-11 00:11

任孤行
那...07-11 18:11
jase
又學會一件事@@

07-11 04:35

任孤行
互相07-11 18:11
星空孤影
我每天都要運動,流汗萬歲

07-11 06:29

任孤行
我也是啊07-11 18:11
賺錢拚明年出國的HG
怪不得我越來越肥..

07-13 02:08

憐凜
ㄜ...難怪之前吃沙拉都不會瘦


[e28]

07-14 15:24

風靈草
感覺很實用的文章。

風某本身是寒涼的體質,如果要把醫生說我不能吃的東西都排除的話,
大概也沒什麼可吃了。(總之飲食要適量,而且不能偏食)

燥熱的食物跟寒涼的食物,
不管哪種如果狂吃都對身體不好。

07-18 17:14

alan
我現在黑的像是原住民,不過養大的食慾還是很難克制,體力變好很多,體重減很慢

09-11 23:17

apple
https://shopee.tw/%E3%80%90%E4%BA%8C%E6%9C%88%E8%B6%85%E4%BD%8E%E5%83%B9%E3%80%91%E3%80%90%E5%84%AA%E6%83%A0%E5%83%B9%E5%85%A9%E7%9B%923888%E5%85%83%E3%80%91%E3%80%90%E6%96%B0%E8%81%9E%E5%A0%B1%E5%B0%8E%E3%80%91%E5%8D%87%E7%B4%9A%E7%89%88(%E6%AF%8F%E7%9B%92-60%E5%8C%85%E5%85%A5)-Double-Power%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%EF%BC%8C%E7%8F%BE%E8%B2%A8%E5%85%A8%E6%96%B0%E5%93%81-i.14767326.119844149

我林口長庚護理師朋友推薦我吃這個,它重金屬檢驗、微生物檢驗、總乳酸菌檢驗全都符合衛生福利部規範。

DOUBLE POWER專利7+1益生菌《每包含220億株活菌!!!!!》

因為朋友生病過,深深體悟有好腸道,才有健康的身體!希望大家都健康。





以下是我看過的新聞報導:

[中天新聞有報導過吃不到30億菌數是無效的!]:
https://youtu.be/A-XUL5zS3p0

[TVBS報導-皮膚益生菌銀行,用好菌抵抗壞菌侵襲]: https://youtu.be/98KsCB1jo3E

[民視報導-懷孕補充益生菌,減少新生兒過敏症狀]: https://youtu.be/RiSBQwuXKQg

02-06 00:14

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