年初去看牙醫，半年一度洗牙被小診所醫師說我有牙齦萎縮問題，可能有牙周病
我差點被這位醫師嚇死，因為很怕牙齒會掉，甚至花大錢～～～
後來我去大醫院找牙周病專科主任找照全口Ｘ光之後
牙周病主任醫師看完之後說：看起來還好，未來牙齒刷乾淨就好．．．
總之，從這一刻開始，我真正開始認真刷牙了
好想好想把這口牙齒照顧到帶進墳墓啊～～～
總之，我記得以前刷牙也不是不認真，只是：
２ 刷牙時間不對
我想以上這兩點應該也是大家都容易發生的問題吧？
因此我開始學習正確刷牙方法，發現情況真的差很多！
所以我把自己的刷牙經驗分享給各位
希望各位朋友也能在年老之後擁有一口好牙！
首先，先來談刷牙的方式吧？
以前我刷牙大致上是有刷到就好，也不管怎麼刷
就這樣全口刷完約一分鐘左右，然後宣告大功告成
其實這樣刷，絕對刷不乾淨！
因為沒有注意到刷牙時最重要的兩個地方
刷牙目的，正是為了要把牙齒的食物殘渣清除
所以要是沒有辦法做到清除食物殘渣，幾乎等於白刷．．．
牙齦和牙齒的交接處，食物的殘留往往會形成牙菌斑
然後向牙齦內侵蝕進去，造成骨床的破壞，最後導致牙齒失去根基而掉牙
牙周病都是這樣日積月累造成的
不過這是比較容易看見並且清理的地方，所以問題不大，真正麻煩的地方在牙縫
吃食物時，往往會有食物卡在牙縫內
外表可能看不見，可是正是這些食物殘渣最可怕，破壞力也最高
不過因為牙刷清潔不到牙縫內，必須動用牙線（我個人是用牙線棒）
所以想真正把牙齒刷好，不可能只靠牙刷
至於牙線棒，一般大賣場都能買到
一大盒一百枝約一百元左右吧？總之很便宜
至於刷牙方式，我學這個影片刷牙之後，真的差很多
現在我都是用這樣的刷牙方式，各位朋友也可以學習這個刷牙法
剛開始或許不習慣，不過幾天就習慣了
並且絕對能感受到這樣刷牙的優良效果
因為這樣的刷牙法，真正把每個牙齒牙齦交接處都清潔到！
最後，來談談刷牙時間
其實一般人都是早晨醒來時刷牙
其實正確的刷牙觀念不在早晨醒來刷牙
正確的刷牙時間觀念應該是：
１ 吃完東西之後五分鐘內（喝飲料至少也要漱口）
２ 睡覺前
所以早晨醒來刷牙原則上是不正確的觀念
會有早晨醒來刷牙的觀念，可能是因為老一輩人常常醒來之後發現口氣臭臭的？
醒來口臭的原因，很大原因在於睡前沒刷牙
因為人在睡覺時，原則上口水沒辦法保護口腔全部牙齒
（口水的存在對牙齒有相當的保護作用）
而牙齒周圍有食物殘渣，就等於留了一整晚的食物給口腔細菌吃
如此重複循環之後引起牙齦發炎，並且引發口臭之類問題
所以睡醒之後自然口氣不是很好
但是如果睡前有好好刷牙，醒來的口氣真的會改善非常多
（不然也是最後一次進食之後就沒有再吃東西，最多只有喝白開口，然後睡覺．．．）
我不知道該怎麼形容才正確
我記得以前沒有睡前刷牙，早上醒來都覺得嘴巴真的有異味異樣
現在睡前刷牙，醒來只感覺嘴巴乾乾的，此外就什麼感覺都沒有
（口腔內的不良細菌，都給我餓死吧！）
所以刷牙的時間真的很重要
就是早上真的要刷牙，也不該是睡醒之後就刷，應該是吃完早餐之後才刷
說到這，分享我個人的經驗吧
現在我每次刷牙，光是刷牙就接近五分鐘（上次用碼表計算時間）
再加上後續用牙線棒清潔牙縫，差不多六至七分鐘
感覺好像會花不少時間
當然一開始我也覺得很久，不過現在習慣，都是邊刷邊想事情
所以一下就過去了
另外，花的時間也沒有白費
因為先不管到底能不能把牙齒照顧到帶進墳墓
刷完牙之後，再把牙縫徹底清潔之後的感覺
我這句話一點都不誇張：口氣清新大爆炸！
真的感覺嘴巴一整個就是冰涼透徹
這樣的感覺真的非常棒
絕對會在鏡子前看著牙齒爽快傻笑![]()
各位朋友快一起來試試吧
現在我自認把牙齒照顧的算是很好，至少我真的盡力了
只是也因為這樣，我現在有個困擾，那就是：除正餐，不太想吃東西ˊˋ
想到吃完東西之後就又要跑去刷牙，就覺得很洩氣
所以一吃就是大吃特吃，吃完就不再吃．．．
果然事情總是有利有弊 ˊ3ˋ （嘆氣）
最後，如果有我沒有說清楚的，或是錯誤的
請各位不吝於指教更正，順便給我教導
因為我下定決心要好好照顧牙齒
除非真的是沒辦法（這類情況只能當成天意）
否則我不太希望讓牙醫賺到我的錢啊啊啊啊啊啊啊～～～～～～～
創作內容
牙齒一定要刷乾淨，另外刷的時間也很重要
個人小說創作 (2)