【生活百科】頭痛小妙方

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【自我治療小妙方】


1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉。

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等。

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛。

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳。

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等。



------38晴分隔線-------

其實我有偏頭痛，至於怎麼來的，我自己也不清楚。
痛起來，有時候真的是要人命。

當覺得自己身體不適，我就會趕快先關電腦。
之後上床睡覺，雖然頭痛劇烈，但是躺久了，就真的會比較舒緩。

常常坐在電腦前面的你/妳，千萬要多注意身體。
有時候多多起來走動走動，對頭部或是身體，都會比較好。


補充：
我知道我很囉唆...，老人家的症狀。