創作內容

3 GP

女生經期來要吃些什麼?

作者:Eagle芫│2010-11-24 04:31:09│贊助:0│人氣:4503
婦產科醫生說ㄉ(很實用唷!!)...女人要熟讀~

男人更要背起來...回家告訴老婆或女朋友^^



每次月經來的前幾天,林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好,

注意力也沒辦法集中。

可是月經一來,這些症狀就消失無蹤了,這就是PMS(經前症候群)。

PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始,四十歲是高峰期,然後持續到更年期為止。

截至目前的研究,PMS總是出現在月經來潮前四至十四天之間,與月經週期血液中的荷爾蒙有關。

另外,據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究,PMS可能與血液內鋁太高、硒太低有關。

種族、婚姻狀況教育程度與PMS無關,倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群!

當PMS來襲時,女人通常會很想吃甜食,尤其是巧克力。

說也奇怪,巧克力入口,她們的情緒就變好了。

為什麼巧克力可以緩解PMS呢?

麻省裡工學院的研究人員指出,巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度,而血清素多,就愈快樂。

除巧克力外,梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素,達到控制PMS的目的,熱量又不太高。

但一次大量吃巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖下降,

不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。

而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯,因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢,不致使胰島素大量分泌,亦可一試。

維他命B6是血清素合成所需之輔助因子,富含維他命B6之食物,有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。

罹患PMS的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗,

這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外,連帶的把水分囤積在體內,

這時妳必須戒鹽,如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品,盡量不要碰。



喝茉莉花茶減輕經痛



月經來潮前一星期,早餐或午餐後天天喝茉莉花茶,能有助於經期順利,減輕經期疼痛,卻不影響睡眠。

飲用自然花茶,總比服用止痛藥好得多,無副作用,屢試不爽。

只是要重於事前防範,特別經期來潮前一星期勤服用,必能讓經期順利來潮,不因經期延後而心煩氣燥。(引自中國時報八十九年四月六日第三十五版)



女性同胞應該知道,男性同胞更應該瞭解。

如果你是兄弟也可以告訴你身邊的姊妹喔 !



眾家姐妹們:有此需要者請牢記背誦,並廣為流傳,轉貼信件一封,勝造七級浮屠!!

龍眼乾  若干(一小把,隨意啦!)

老薑片  若干(一小把,隨意啦!)

用熱開水沖泡,平時飲用可補血;

生理期間再滴數滴白醋,可幫助血塊順利排除.

據愛用者表示,本方極為有效,有病治病,沒病補血,各位女性朋友試試吧
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=1174852
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

留言共 3 篇留言

耶穌
不錯~

11-24 07:42

月巴豆頁 楊伐善
就稍微記一下吧= =

11-24 09:19

怪盜辛巴達
純推~

11-24 11:35

我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

3喜歡★cat091662070 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

前一篇:等我有空再愛妳/你吧!... 後一篇:經期如何調養自己2...

追蹤私訊

作品資料夾

a4516小說用戶
骯,新介面真D難用啊看更多我要大聲說5小時前


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】