資料夾：心理學日常
[達人專欄] 【狽漫畫】安心的地方
有沒有一個能讓你安心的地方？
憂鬱時、崩潰時、想吐吐苦水時，
這個地方都能讓你感到安心與信賴。...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】多重人格都你在講
多重人格哪是你說有就有的，
雖然研究指出「解離性身分障礙症(DID，俗稱多重人格)」盛行率約1~3%，
但臨床上非常非常少見。...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】趕走憂鬱的方法
近代的心理治療，漸漸不走向「改變情緒」，
因為越是想改變，越可能強化對負面情緒的連結。
...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】投射性認同
「投射性認同」
把對自己的內在想法投射到他人身上，
並且微妙的施加壓力，讓對方依照自己的想法來行動。...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】讓人上癮的憂鬱
抉擇理論主張我們的行為都有動機。
人們選擇憂鬱，因為憂鬱：
(1)可以避免更多的憤怒。...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】矯正性情緒經驗
在諮商歷程中，當事人常常會在諮商室「重演」生活中的衝突，有時，可能是為了向諮商師應證「我就是那樣的人」。
「你看吧，連你都對我生氣，我一定是個很討厭的人...」...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】童年創傷與內在小孩
久違的心理學。
米西迪（Missildine），在 1963 年於《Your Inner Child of the Past》一書首次使用「內在小孩」一詞。...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】社交媒體焦慮症
成長經驗中，總有喜怒哀樂，悲歡離合。
而某些因為太強烈而被壓抑到潛意識的創傷經驗，
或許自己知道，或許不知道，
但都可能在心裡成為未被處理好的「未竟事務(Unf...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】變快樂的方法─多巴胺
多巴胺：
一、大腦神經傳導物質的一種，可以透過運動增加分泌，能增加做事動機、成就感、興奮感、滿足感和受到獎賞的感覺。
二、跟吸菸、吸毒會感覺變快樂的成分相同。
...(繼續閱讀)
[達人專欄] 【心理學】憂鬱來了怎麼辦？居家也能自我療癒
久違的自我照顧心理學
這次依然借用「DBT辯證行為治療」的原理，做了些小改編
希望大家在家裡，感覺憂鬱、煩悶、情緒痛苦時...(繼續閱讀)
心情隨記 (120)