練4年反而縮水的瘦侯路過... 對我的體直很困擾
最近跟重訓蠻有緣的，之前是因為家人有國民運動中心的體驗券，所以就去做了自大學以來，好久沒有再碰到過的重訓器材。結果最近又有國民運動中心新開幕，試營運期間免費，所以就又去運動了，然後還有買月卡打折的活動，真是遂了我的意正好可以辦下去了~~
30天之中，除了加班或臨時有事有4天沒去之外，其他天都有去運動，一次大概就動個1.5~2小時。平日下班後晚上就趕快去，假日的話則是下午的時間去，但這對於放假時幾乎不怎麼出門的我來說，還真是項艱鉅的任務啊~~(是多艱鉅..😂)，然後下午又有點想睡，都動到差點快睡著~~😴
平日是一天專練下身、一天專練上身，錯開來做，除了訓練效率之外，是因為這樣身體才不會太累，不然肥肉會哀哀叫喔XDDD不過訓練的部位就真的沒法分到很詳細啦！實在是覺得盡力而為就可以了。至於重量就做自己可以承受的，重量重些我就做個大概12下為一組，休息一下再做下一組，而重量輕些我可能就會一直操作那個器材，直到把它操死為止(？)。
六日就是做有氧，踩橢圓機跟很像腳踏車的機器，先連續踩個腳踏車半小時，接下來就是連續一小時橢圓機，我是每動個幾分鐘後會漸漸增加一些阻力這樣，但阻力一樣是調在可以承受的範圍。
踩橢圓機其實蠻療癒的，說明卡上寫就像是登階梯不傷膝的效果，然後不得不說那些有氧的機器，看到不下十個人不知道該怎麼開機，有時候看到就有點想去提醒但又怕被別人覺得雞婆😂，不過還是有幫到幾位啦！畢竟我也是一開始不知道怎麼開機的傢伙，直到我直接操作機器然後燈就亮了…
在大學時有上了半個學期重訓課，所以操作器械都是憑藉記憶操作，當然動作不會有多標準，甚至明確練到哪個肌群都不是很懂，根本就是小菜雞一隻亂練一通。而這邊的教練們一眼看到又來了隻菜雞，就會見獵心喜搓著手準備過來捕獵了(並不是…🤣
其實這邊教練都還算蠻熱情的，會來指點一下像我們這樣的小白該怎麼操作，想到之前去的另一家國民運動中心不曉得是不是教練不缺業績，都沒在理人的XDD
這邊教練帶我量了INBODY然後還教了幾樣器材的使用。跟那位教練稍微閒聊一下，他說他還會畫畫，然後就拿了他的圖給我看，著實讓我嚇了一跳，想想現在教練都要這麼多才多藝的嗎？能文能武還真是讓人忌妒啊！！😂😂
然而雖然有教練教會練得更好，但本人口袋實在沒那個深度，所以當然是沒有請教練的打算啦！！！至於INBODY的話，家人其實也有買一台可以量INBODY的體重機，果然是測好玩的站上去量身體分數竟然有100分的…而用專業的機器量當然身體分數就沒有到這麼高，有顯示很多數值，但根本不知道那是什麼東西XDD，只知道一些有缺失的，可以朝缺失的地方改善~
總體來說這邊器械是蠻多的，還分成三四樓，但四樓的高手區本人菜雞還是不敢踏進去的🤣
總之要說一個月是能練出什麼花樣，是不太可能的啦！！但有重訓還真是有差，想想一個月前的我可是一團棉花啊！(笑~ 而現在捏捏自己的肉，發現變成了比較硬的棉花喔~~(？？？
對於像孑仔這種不是吃就是睡不是坐就是躺的社畜型軟爛宅來說，回想能有像這樣每天運動的時光，大概也是高中那個時候了吧！(汗..) 能夠像這樣每天運動其實還是蠻開心的啦！！！
至於下一次什麼時候會像這樣天天跑健身房呢？那應該就是下一次的事了(？？？)
