一段時間沒追，先恭喜無雙大在人生上有極大轉變，
從需要睡眠吃藥跟內耗的狀態進步到坦承做自己，沒有什麼比這更開心了。
在各樣開心之餘，只有一點老人的碎碎念想提一下下
健身的要旨就是不要受傷；
受傷的核心則是熱量赤字，還有營養均衡。
前面幾篇看到核心訓練的認真實作，真心覺得能持續鍛鍊要比個讚。
但如果有感覺到哪裡不舒服，或者痠痛一直沒有恢復，就要休息或找醫生確定下。
再次為能找到做自己的方法，跟家人坦承內心不舒服的地方喝采。
每一次溝通都是讓內在的自己更強韌些，願身心都越來越好。
從需要睡眠吃藥跟內耗的狀態進步到坦承做自己，沒有什麼比這更開心了。
在各樣開心之餘，只有一點老人的碎碎念想提一下下
健身的要旨就是不要受傷；
受傷的核心則是熱量赤字，還有營養均衡。
前面幾篇看到核心訓練的認真實作，真心覺得能持續鍛鍊要比個讚。
但如果有感覺到哪裡不舒服，或者痠痛一直沒有恢復，就要休息或找醫生確定下。
再次為能找到做自己的方法，跟家人坦承內心不舒服的地方喝采。
每一次溝通都是讓內在的自己更強韌些，願身心都越來越好。
達人
