加油
最近有一個比較奇妙的發現
過去因為暴飲暴食，加上吃的東西都高油鹽等等，胃食道逆流極其嚴重
差不多是吃個麻辣煲，胃酸會直接嗆到鼻腔的那種程度，而如果喝個黑咖啡，無論空不空腹都會乾嘔跟咳嗽，只是空腹會嘔成狗就是了
而隨著飲食改變，胃食道逆流常見的胃酸逆流或是火燒心都幾乎不曾發生了，有時候因為過於忙碌不得已空腹喝黑咖啡也沒什麼異狀，感覺很多東西都有在好轉
而且喝咖啡的提神效果也好了很多，從前喝大概一壺拿鐵都會想睡，現在大概一瓶瓶裝美式就能讓自己到天亮還不會想睡
但仔細想想好像也是很正常？
畢竟以前吃的東西太雜太多太重，多種影響之下，讓咖啡因沒什麼效果好像可以預見的，就好像那種開在酒店附近的熱炒總是狗幹鹹，像是把整包鹽都倒你菜裡一樣，不這樣那些喝醉酒的吃不出味道，感覺可能有點異曲同工之妙？
隨著體態變化，客戶當中有注意到我變瘦的也多了起來，連久久才回國一次的都訝異起來，我想這也是好事吧，畢竟連不常見的都能注意到
目前的重量不想報，但從過年到現在，大概減了8到9kg附近 （在過年之前沒有特別紀錄）
照鏡子的時候，已經能明顯看到鎖骨了
油炸、燒烤披薩等，到五月底就戒了整整一年了
含糖飲料則是三個月多
而本來在蒸的包子也不吃了，澱粉的補充改成栗子地瓜跟香蕉來替代
具體的減肥方式，一樣是水煮菜肉，加上168節食(不是霸主那個)，以及幾乎每天的運動，大概踩踩健身車40到60分鐘，跟仰臥起坐等等
大概這樣吧，希望能持續減下去
自己在崩鐵串也下了一個目標
不知道能不能達成，但無論能不能達到，也算是對自己的一個期許
然後最近都在捏土豆的色圖，她真的好可愛哦
