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2024.04 隨手記錄一下自己的情緒

蝸蝸汁(๑• ᵕ • ) | 2024-04-24 15:49:31 | 巴幣 28 | 人氣 181




最近眼淚啪嗒啪嗒的頻率變頻繁了
無力感也開始加重了

我嘗試去想著今年來最深刻的畫面
一遍一遍的回想我眼睛所看到的人和景色
也嘗試去說服自己
「你用了一個月的時間生出一堆數據
帶著emo的情緒
在不知所措的情況下
熬夜花12小時打完你的簡報
而且還同步整理完你的數據
用缺乏睡眠的大腦花4小時打完你的摘要
沒給你半天的時間馬上在實驗室上台預報
雖然超時了七分鐘
但最後還是成功在三天後完成了專題報告
竟然報了十四多分鐘還沒有超時
你很棒,你很優秀了
現在只要好好把剩下沒做完的部分補齊就好
就跟平常一樣不要想太多」

但是
我的眼淚還是止不住的掉
難道是這些畫面太美好了嗎?
還是壓抑的情緒無從宣洩?

最近不論是站著、躺著
還是坐在另一半的後座
眼淚不管怎樣都會掉下來
即使當下沒有任何的情緒......

常常想要專注一件事情上
但往往都會分心

我清楚知道自己的壓力源在哪裡
只是我不知道該怎麼去調適自己
也不知道該怎麼跟壓力源共處

一直在想 我是不是...需要去看醫生?
但是...我不想被藥物控制
不想被貼標籤
而且該開心的時候我還是開心得起來呀

我清楚知道諮商對我而言已經沒有什麼效用了
要慢慢變好最後還是得靠自己的意志力
我也答應過另一半會慢慢好起來
但是現在眼淚總是啪嗒啪嗒的掉
讓我一時不知道該怎麼辦。

目前沒有自我傷害的想法。



創作回應

稀哩嘩啦雨不停
盡人事,聽天命,做事就要做到不要後悔,我只能幫妳加油,能不能走出來還是要靠自己了 ,對了多多運動把自己累到腦袋空白,可以暫時放鬆
2024-04-24 18:17:36
蝸蝸汁(๑• ᵕ • )
我嘗試放鬆看看,謝謝你
2024-04-26 11:45:58
tta
我覺得你需要的是 放空。你把做很多事當作是一種理所當然。

你想想看,你自己一定要因為做什麼事才會優秀嗎?

試著放空自己,讓思緒減少。
2024-04-24 18:25:46
蝸蝸汁(๑• ᵕ • )
我如果不一直說服自己並不是一無是處的人,我想我可能會一蹶不振離開人間吧。或許成就真的沒那麼重要,但畢竟在報告這件事情是我作為學生的本分,如果我連這個都沒有完成,我會很壓抑...
2024-04-26 11:52:00
我是小華
哭完就會好點,做些不一樣的事轉移注意力
2024-04-24 22:26:50
蝸蝸汁(๑• ᵕ • )
哭完就很輕鬆了,但是一直哭不會讓我很輕鬆。
2024-04-26 11:52:40
米香
推薦一本書給你 https://www.books.com.tw/products/0010969671 每次憂鬱時,我都會翻來看看。
2024-04-25 05:29:18
蝸蝸汁(๑• ᵕ • )
謝謝米香媽媽,有機會去誠品的話我會找找看有沒有這本書
2024-04-26 11:53:25
烏干達先知GBC工讀生
拍拍 未來加油
2024-04-25 20:02:02
蝸蝸汁(๑• ᵕ • )
謝謝,你也要加油
2024-04-26 11:53:44

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