主題

給某人的一封信-補充片段-情感篇

蕾伊娜芙 | 2022-06-08 23:58:05 | 巴幣 134 | 人氣 102

睡覺前,因為自我檢討,思考寫的內容可不可行,寫得清不清楚。(差點又要失眠睡不好......)

現在睡醒了,檢視過後,有些地方的描寫只有片段,且含糊不清,感覺需要加強,所以就再額外補一篇。(有報告寫不好,又要重新訂正的感覺......)

題外話,不知為何,這流量讓我想到曾經看過的一個心理研究,人類是很喜歡看八卦的生物;嗯......也不是說大家看是不好,只是跟某些題材相比,這種類型好像更容易被大家接受?(笑)

這算在自虐嗎?有時候的一些分享真的就是把自己的黑暗挖出來,結痂的傷口再撕開,任其疼痛、流血著。(雖然有些部分其實都還好,不過相信巴友們是善良的,可以同理受傷過人們的分享,對吧?)

回歸正題。

這篇主要補的是,沒自信中的情感部分。(那段簡直是亂七八糟的,想到我的家教教我的寫作技巧,就有修正到編排的部分,結果這次又寫得如此糟糕......)

在心理學中,有一些研究指出,於心理治療上──伴侶治療的效果是最好的

是的,尼沒看錯!就是所謂的談戀愛!

想愛或被愛嗎?缺乏愛嗎?去交往個另一伴吧~找到那號人物!你將"會發現"新世界!

為什麼我用發現,而不是擁有呢?因為──找對人你會上天堂,快樂似神仙;找錯人如同下地獄,憂鬱到想死。

心臟夠大顆的可以去嘗試看看,如果覺得不行就不要輕易嘗試,因為會本末倒置,輕者成為一個傷痛的回憶,重者把你的沒自信,從沒有,變成一個失去自我的存在。

當然,如果心態夠正確,試試看是無訪啦,人生總要經過一些歷練的,我個人是沒辦法,因為我怕麻煩,而且傷痛太多,不想再多添幾筆。

因此,在內心的治療與發展上,一般狀態都不會推薦這個──它雖然是一種正向的治療手段,卻是個非常極端的方式──嚴重會要你命的!

極端的方式,在治療中不會被推薦,就好比說你怕蟑螂,為了治療你的恐懼症,把你丟到整個充滿蟑螂的房間去進行適應一樣。

要馬──瘋掉,要馬──治好不怕了。

這種非黑即白的方法,不僅不人道,還很──刺激?(好像不能這麼說,暫時想不到辭彙,有興趣幫我填空的,可以協助幫忙想想。)

SO!好,來開始說明我認為漏掉的部分!

文中提到馬斯洛的精神層面(詳情請閱公開說明書

(其實還有很多心理學家,我只簡單提到他,就再拿他來說,其他就算了,想聊更多,不介意私訊。)

依稀記得以前的課堂上老師有提過,在這精神需求理論中,社會和尊重需求是可以被互換。

因為有些人認為,受到尊重與肯定後,再去談論愛情、友誼,還有歸屬感,這樣比較實際,且也更為穩定,而我本身也認同這觀點。

人際關係的互動,不論是哪種類,都必須建立在尊重上,沒有得到尊重的關係,就是一個沒必要且糟糕的互動,

什麼是尊重?(想知道定義嗎?去查字典!)

我只簡單的以自己的觀點來說明──它是一個建立在安全需求層面中,所涉及的所有東西(保護、秩序、穩定)的存在,是溫和且舒服的事情。

那種──我說尊重你的選擇,但卻一直跟你說:我覺得這個不好,應該要怎樣怎樣,或是,還是那個好啊!你怎麼不選那個?

這完全有干涉的用詞,自然不是尊重的範疇,因為聽了只會覺得──不然你是想怎樣?

假如你尊重對方,且想知道為什麼會做這種選擇?可以很明確表示:我好奇,想知道為什麼你不選A,反而選B了呢?

可以問,但請不要用指使語句,別問我為什麼,這是一種說話技巧,同時還是能避開使對方不爽的一種方式。

嗯?為什麼我會這麼說?當然是學來的啊!想精進自己,就是要找出自己的弱項去提升、改變,不然怎麼成長?

總之,在任何關係中,當基礎建立在穩定且正向的方面時,尊重對方感受,和對方建立良好溝通,就成了最基本也最常見的互動之一。

(說到溝通,我已經快想去翻之前為寫報告而找的文獻來使用引句了,總覺得這種心得分享文,用點文獻似乎比較妥當?(真心想當報告寫?))

許多的人際互動上,尤其是家人還有戀愛關係,那互動總會被視為理所當然,基本上這是因為人內心想把事情達到一個心理平衡,而刻意做的合理化行為。

這些在每一種關係中,都是大忌

前一篇(詳情請看公開說明書)提到的,與家人和戀人的互動,如果建立在傷害上,請不要說那是愛的表現。

這就像一個殺人犯,拿刀捅死你,然後跟你說我愛你一樣,根本有病吧!

如果你是極少數喜歡被捅,被病態者分屍支解的存在,那一樣是特殊案例,不會被列入參考數據,因為是"嚴重的極端值",以參考意義中,效果不大──簡單說就是──沒三小路用的數據,不好統計。

好,廢話一堆,重點來了。

什麼是良好的互動關係,我說的方式,適用於任何關係中,不會有太過親密的問題。

試問,有多少人會在見到他人第一面的時候,為了建立"良好形象",而刻意表現得"溫和有禮"?

以比例上來說,幾乎是百分之99吧?就算不到99,給你低一點,90總可以?

一百個有九十
個都會這麼做,對吧?

那麼,既然如此,大家喜歡也舒服的感覺,都願意用在剛見面的陌生人身上,為什麼就不能拿來用在與每天相處,與自己更親近的人身上?

對外人可以"稍微"假裝溫和有禮,尤其是在一開始見面的時候,為什麼之後就維持不住了?

因為所有人都知道,這假裝,很多時候都不適合自己。

不適合?很簡單啊!找方法咩!找出一個適合自己,且讓別人也喜歡的方法不就好了?

不求多啊,就像商業挑客群一樣,把自己想鎖定的客群喜好決定好,進行塑造就好了嘛!反正人本來就不可能100%被喜歡了,曾聽過一種說法,就算耶穌這被稱為完美的存在,幾百年來都不是全世界的人都相信了,你還怕什麼?

只不過,這種"偽裝技巧"在智慧型犯罪者身上很常見就是了(又是一個題外話),總之,正常人難道就不能做到基礎值?

做不到?很難?

你出生到現在用筷子、用湯匙、用吸管,都學會了,有很難?學就好了啊!

一次不會就兩次,兩次不會就四次,在蠢在笨,就算是所有人都歧視且公認智商最低的唐氏兒,都可以學會做糕點了,你一個正常人學不會基礎溝通技巧?

所以說,當有人說你笨,說你沒用的時候,你要怎麼反應?

老實說,有比較賤的回法,對著那人微微一笑,答:謝謝!

自我價值與肯定,真的在那些幹話中是很重要的一個心態,因為他們就是見不得你好,想把你貶得比自己還低才這麼說的,他們就是廢、爛、腦殘、智障、無能,才會想以損害他人來利己。

找出雙贏雙收的方法不好嗎?不是不好,而是同上述,沒用的傢伙,才只能用這種方式去生存。

因此,就我的論點而言,除非氣得不輕(我是這種人),不然在正常狀態下就酸言酸語的人──不要接近!

相處起來既不舒服,也很想把對方做了,為了不要坐牢,也為了不要讓自己活在爆血管的邊緣──強烈呼籲,請遠離這些人。(誰喜歡被火燒?至少我不喜歡。)

嗯?如果是家人要怎麼遠離?

存錢!搬出去!

那如果是另一伴呢?

分手!沒錯!就是分手!

請記得,凡事請以正向、溫和、積極的態度去面對,那些會傷害自己的存在請離開他們,人生苦短,請讓自己活得"最少快樂一點",沒錯,最少!因為生活鳥事太多,找些使自己快樂的東西不為過吧?

"可是,我就是想要被愛,想要有人愛我,而我也愛他的人陪在身邊!"

好,以此為出發點,請問問你的內心,先構築一個你期望的基本關係藍圖

一般狀態大家都喜歡怎樣的模式?

"_________________________"

可自行填空。

以我個人為例,單純講述"溝通上",我喜歡一個能相互交流意見,並且討論問題,彼此尊重的人。

嗯?不可能?

請問,你跟你朋友意見交流的時候,最後都變成幹架嗎?這關係你能維持也滿屌的,我相信能維持互揍對方且傷害彼此關係的人應該不多。(至少我辦不到)

告訴你,一個人的個性、脾氣,完全是個人的"修為"問題,而這份心思通常都建立在"我能理解你的感受"上,以這些為出發點的思考和同理心,加上本身就是一個溫柔且有包容力的人,就可以做到這些。

很難找嗎?確實是很難找,但是──全世界超過70億人口,你說你找不到?就算罕見疾病,全世界最少都會有一個案例存在好嘛!有案例,才有辦法被拿來說嘴!

只不過這些東西會有其他的附帶條件,我就不贅述了。

如果不想遇到垃圾,請先做以下幾步驟:

1.找個空閒的時間段、地點,讓自己放鬆,冷靜下來。

2.拿出你的紙筆,或是電腦開啟文件檔,把你對想要的關係點逐一列出來,同時,也請把自己自身的條件列出來。

3.寫完之後檢視一下那裡有問題,如果覺得太像偶像劇的灑狗血條件,請找Google大神,他們有很多相關問題的解釋,當然,那不是專業的,但至少有參考值,如果不放心,可以請教專業人士。

(我能幫,但我不專業,因為這是我的興趣,不是我的專職。)

4.以上基本都有做到,"你想要的人際關係圖",就已經有基本的雛型了。

簡單的說,任何一件事最重要的還是要了解自己"想什麼"和"要什麼",從中發掘後──去、執、行。

有了整理,有了方向,有了概況,做起來就不會像無頭蒼蠅一樣亂飛、亂衝,最後弄死自己。

總結

洋洋灑灑屁話一大篇,簡單的說就是──

"自我價值"不是建立在別人身上,請不要把自己的"沒信心"放在"心中渴望"上,然後讓渴望支配自己去找尋讓自己快樂的"瞬間",沒錯,是瞬間,不是永遠!

當方法偏了方向,遇到的人事物只會替自己帶來短暫的喘息,卻無法使自己真正的擺脫困境,甚至可能使自己進入另一個更痛苦的循環。

我為什麼可以說出這些?

一方面是因為個人專業影響,另一方面是自己的興趣所致,最重要的是──我想提升自己,保護自己,而這些知識就是我的劍與盾。

而這些事情的領悟與整理,都是來自於"寫作",因為我想,因為我需要,所以我透過文字和自己溝通,探討並了解自我,這在心理學上也是有被證實是有效的治療方法。

每個人的方式不同,因此請去找出適合自己的方式,此外,尋找的過程中其實非常艱難,請堅持下去。

人生不是生,就是死,既然不想死,那就咬牙學習解決方法,至少在死亡來臨前,你的人生課題有寫了幾個字,而不是一整本的空白頁張。

坊間很多類似的資料、訊息,甚至是文獻,多看、多讀、多聽、多了解,多少都能有些收穫;只要不放棄思考,持續努力下去,總有找出自己道路的時候。

以上,我又廢話一整篇,能看完的人很厲害,如果有得到幫助,那對更是一種無形的喜悅(行善積德?)。


創作回應

虚ろな光
關於那個尊重 現在一堆人錯用 前提先說"我尊重妳" 但實際上是貶低人的藉口

某些人的尊重看在我眼裡是"先說對不起 再打一巴掌"QQ
2022-06-09 11:48:08
蕾伊娜芙
很多人真的都這樣,然後被打的那個,還會告訴自己,他有說對不起了。(???

一個願打一個願挨的概念吧?XDDD
2022-06-10 01:44:46

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