我超愛吃甜食
但相對的平日也需要做足，控制飲食的計劃
否則美味甜食吃下的背後，會造成許多身體的負擔
未來希望出國也好，在平日遊玩也罷
當真正要放鬆心情享受美食時
我的身體有足夠的準備，來應對這個甜蜜的負擔
而不是出門遊玩，還要擔心什麼不能吃，只能吃什麼
如果有專家能分享交流，歡迎指導
首先要養成購買食品時，必需要看成份的好習慣
1.棕櫚油成份的留意
熱量很高，使用後口感佳
引用報導
2.乳化劑
甜食順口好吃的添加物
3.鈉
4.較不佳的碳水化合物
糖、白米、白麵包、餅乾、蛋糕
可多吃穀物、豆類、蔬菜、水果類 (水果選擇其實也有學問，待吸收學習分享
拜現代知識及網路科技發達所賜，
很多事物都能從網路取得，也能從中學習分辨真偽
至今我覺得活在這世上及現在身處的環境下，我感到很幸福了
當然要持續幸福下去，還必須自身多努力才行!! 此篇為健康而努力
待補充
創作內容
關於吃的健康筆記
會更新的啦~♫ (7)