健身齡:大三上還大三下開始 至今2年?
運動能力:初期大概3000都有困難，目前進步到3000還是有困難ㄏ
初期身體:體重約76左右 最重應該有78 體脂率最重大概25-26 可能有到27
現在的身體構成:
基本上就是普通人左右吧?各方面完全正常，除了軀幹體脂還是太高，只要有運動習慣的人應該都不會跟我差太多
自從升高中，被女朋友甩又沉迷爐石、CSGO、楓谷讓我當時2-3個月內體中飆升了6公斤有66-72
後來持續變胖，到高中就是長駐75，體重快速上升同時帶來了腳傷。
現在腳傷完全沒了，過胖是真的有差啊~
要說就很感慨，我也練了2-3年有了，從當初愛去不去、姿勢完全不行、有氧10分鐘就想休息、重量不會拿捏到現在真的很辛苦。
不過我體重最大的變化是拔智齒，當時牙肉裡還有4顆增生牙，這不開刀不行，因此開刀同時拿掉4顆增生牙+4顆智齒，度過了約莫1個禮拜廢人時間。
不能正常吃飯，臉腫得很誇張幾乎不能見人，之後慢慢正常但也快1個月傷口跟腫才幾乎都好。
但帶來的就是體重從73降了3公斤到年初只有70不到 後來就突破了一直到現在66-67。
這種行為幾乎就是仙女餐，但從肌肉跟體脂來看，我當時確實缺少這種突破點，好壞參半，個人經驗，自行評估身體狀況。
減重很容易遇到瓶頸，這就要停下來看是自己吃太多還是練太少，後來回顧的話當時來看是吃太多。
接近一個禮拜的極端節食反而達到了突破效果。
運動能力:
三項的話 深蹲70 3下 硬舉40 8-10下 胸推很少練大概30 10下吧 說好不好說差不差吧 還行
沒真正去練極限，都是累了就休息，畢竟沒人輔助我不敢極限，手斷了也不用練了。
基本器材也算會，不至於練手我腳在痠。
體脂率19%算人生high light吧 我國中不知道有沒有這麼低
運動就是身體健康 爽 舒服 沒甚麼特別的
目前大概會繼續減脂增肌，提升有氧能力，為了達到人生目標之一登上玉山、富士山
目標體態:體脂15% 肌肉量超過體重50% 目標體重65公斤 照邏輯是可以 我15%體脂肌肉再增1點就會是65公斤
如果有機會想在之後練一點基礎格鬥技，希望有一天可以登上業餘比賽場來一場交流賽。
很多人都會說:你沒想過上去是你被扁嗎?我就覺得這想法很奇怪。
難道我連交流的資格都沒有嗎?打比賽就一定是要贏嗎?你唸書也沒唸到台大，所以你就不唸嗎?
我本來就不是格鬥員出生，我當然也知道自己不可能會贏，那又如何?
我是想去體驗那種感受，體驗站在比賽場上的感覺，不管結果是怎樣我之後也能跟自己的孩子、孫子分享
說著自己從當初的體能有問題，到能夠站在場上與選手們來一場交流賽。
就像你這幾年來的努力終於被人認可了，你被認可了所以你才能站在這與這些人來一場交流賽。
而不是像你們，說著要改變自己，說了這麼多年也沒改變，我花了2-3年讓自己從中下的體能提升到現在。
我從被腳傷困擾到要休學，一路爬到現在體能跟正常人差不多，你知道我付出了多少嗎?
或許我現在還沒有足夠上場的體格，但我總有一天一定會練成，這也是只會出一張嘴的人永遠做不到的。
最後:
健身是一場長途旅行，你永遠看不到盡頭，你要做的事是保持熱誠，一直想著說我要怎樣怎樣反而會壓力太大不想做。
你可以減輕重量、你可以休息， 但絕對不要放棄。
沒意外這是入伍前最後一篇，明天開始要為其4個月的陰間生活，等第一次放假再來更新大兵日記，讓各位看看裡面都有啥白癡。
你們是誰?你們要幹嘛?你們要帶我去哪裡?不要碰我啊!哈娜誰!!
