凌晨時規劃了一下健身計畫，不然之前1個月感覺都有點在亂練，剛剛試了一下計劃裡的練起來感覺還不錯，結束後微調了一下，明後天再調一下應該就差不多了，只是窄距握推的三頭肌都有點抓不到感覺，家裡沒有握推椅所以每次放下時槓鈴都沒辦法放到太低，離身體都會有一點距離，還想說要不要去掉這項，上網看了一下發現其實我動作沒有做得很標準，調整完後感受度比一開始好多了，可是槓片最多只能加到24，再加的話就會卡到手，這點滿可惜的，之後想提升強度只能靠單關節動作了，順便把飛鳥也加進訓練好了
總感覺都快變健身日誌了呢，最近手遊也越來越少開了
達人
