這陣子春假閒來無事,
整天在家裡耍廢打遊戲.
馬的每天都立志要讀點書,但是卻做不到.
╮(╯_╰)╭
難不成是被詛咒了嗎?好奇怪啊XDD
不過還是有一些收穫的
去年因為疫情嚴重不太敢出門(雖然現在還是嚴重 唉唉)
一整年除了學校就是回家
完全沒運動又亂吃東西亂喝飲料
整個體重暴增到有史以來最肥(真的變肥宅了 慘)
從二月中旬期末考完後 就開始立志減肥
所以現在天天活在饑餓感當中XD
找了一間可以打拳的健身房蹲著
價錢不是很便宜 一個月要3000台幣
(嘛 就當短期衝刺囉 自然要好好努力)
好處是每次去可以上擂台打個3分2R,有教練幫你擋這樣.
現在基本上就是每個禮拜去四天,一次一小時半左右
大概就是慢跑熱身~>重訓~>擂台打拳,打沙袋~>慢跑收操這樣
食物也非常節制 幾乎完全沒碰含糖和少澱粉了
(再配合8/16 或是10/14)
這是我昨天的午餐兼晚餐ˊ_ˋ
到今天剛好三個禮拜 量體重減了4公斤多
可喜可賀 可喜可賀
繼續努力
(́◉◞౪◟◉‵)
