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【運動】減脂增肌健身第三週筆記

哈雷鼠機車 | 2020-11-27 22:34:06

本週三
報名了健身房

每天還是持續完成6000步
除此之外今天還使用了機械式設施提升肌力

畢竟大肌肌讓人心馳神往
重訓則是成為巨巨的不二法門

出門前先熱身
接著到跑步機快走2公里(23~24min)
喚醒身體之後開始瘋狂重訓

首先是4組6公斤的啞鈴二頭彎舉
然後是4組4公斤的壺鈴負重深蹲
接著是4組機械划船
還有4組腿後勾+4組下勾

其實我不知道這些器械的名字
但是這是我第一次使用
而且我感覺現在很鐵腿
未來規劃好菜單之後應該會好很多

體重方面
昨天早上減到116公斤
今天早上則是回到116.5公斤
不過可能是肚子裡的東西
嗯...感覺我節食方面還要更努力

明天後天還要繼續努力!
44 巴幣: 1000
小屋巡遊者
堅持下去!
2020-11-29 21:57:58

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