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靠北 我真的變成肥宅了!

悠坤禪師 | 2020-10-21 20:46:47 | 巴幣 10 | 人氣 191

最近公司開始年度健康檢查,想說這兩個月經過各種努力有讓體重成功瘦下來,讓我自己原本的體重在接近肥胖那邊,成功拉回正常人的中間值

結果沒想到來到測體脂肪這關時,竟然已經變成肥胖初頭!!
後來經瞭解除了因工作忙碌、壓力大,且在工地都吃油膩便當,吃太多精緻澱粉(麵和麵包)外,最大的原因是肌肉量掉了!

我這陣子狂完健身還做有氧運動,疏忽掉自己練啞鈴舉重
所以結果是體重成功瘦下來,但是肌肉量也掉了,然後脂肪還留在身體,真慘
接下來打算重新好好分配自己的飲食規劃及健身分配,趕快離開肥宅的圈子

創作回應

椎名竜希
我記得你不是很受嗎
2020-10-21 20:48:40
悠坤禪師
出社會其實有到正常該有體格,只是近年有點失控~
2020-10-21 21:28:59
咕嚕咕嚕
我現在也在減肥XD
只重訓跟飲食控制而已
肌肉量多起來真的瘦很快
2020-10-22 09:03:43
悠坤禪師
原來如此,看來之前真的不該放棄重訓
2020-10-22 13:43:39
凝飛
我也好久沒運動 最近都是減少喝飲料有控制下來XD 該運動了
2020-10-25 10:25:51
悠坤禪師
哈哈 遇到同類了!一起減肥努力吧!
2020-10-25 11:13:28

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