1.2 如何處理『情緒憂鬱』帶的困擾呢？
方法其實有眾多的選擇，不過最為常見的作法有以下幾種階段。
第一階段：找人述說
其實這是最簡單最容易做到的方法，無論你找的對象是誰。雖然我們最常找的人，是與自己毫無相關的陌生人。
因為這個人對你的了解不多，認識不深，所以你可以放心的跟他聊天。如果聊得不如意，大不了再換一個，反正這個人等於可有可無的存在。
這也是為什麼會有那麼多語音、視訊交友手機app存在，因為需要適時有個窗口，能讓你述說生活的不如意與艱難。
當然無可厚非的，有很多人是因為無聊或者想認識新朋友打開不同的社交圈子。
那麼最親近的人呢？我們能找他們聊嗎？
其實無論你是找閨蜜或朋友聊天，這些人跟你聊天的時候。雖然看似在聽你述說，但是他們真的是否為你擔憂，真心替你著想。就如同一杯咖啡或者茶，只有你自己能品嚐出其中苦澀與回甘。
到最後相同的事情，你說給好幾個人聽。你的內心依舊耿耿於懷，無法就此放過自己。這是一種病態惡習，說得再多，他們依舊是表現出無關痛癢的姿態。
沒有人會在意你被這件事情困擾多久，你花了多少精力與時間。反覆被這個情緒折磨體無完膚，還要努力撐著偽裝自己，故作輕鬆瀟灑姿態，將這件事情小心翼翼述說著。
原本淺淺的傷疤，在無數輪番被人窺視下，沒有得到妥善撫平，得到更多的是放大傷口的壞死程度。
最後你只能將這件事情，當作是自己責任，犯下的罪孽。要你不停懺悔，不停責備自己的所作所為，謾罵自己的愚蠢。
漸漸的你不在找誰述說那件事情了。因為你知曉與其等待他人能挽救自己，還不如轉移焦點，讓自己忙碌起來充實起來。
不過這個行為卻只是假裝性的“麻痺”，因為問題還是存在著，沒有得到適當的妥善解決方法。
後來，你會迎接下一個階段。
第二階段：消費慾望
你會去採購，但是買的東西，往往都是無相關的東西。或者，根本不需要的東西。
因為消費購物能產生一種紓壓的腦內啡，不過這樣的方法，長時間下來，會讓大腦產生麻痺性的錯覺。最為明顯的症狀就是你的信用卡刷爆了，你的收入無法平衡。
雖然這個現象有個別名『購物狂』，症狀還是有分為輕與重的差異性。
症狀輕微的購物，是因為還有一定的理智線在干涉你的衝動性選擇。當然，肚子飢餓買食物填飽自己，沒有誇張暴飲暴食。
雖然能在當下適時緩衝焦慮，讓你忘記那些不愉快。這也就是為什麼人會喜歡吃美食的原因。
當然也有嚴重的購物行為，比較像是身上有著看不見的昆蟲，一直在你的思想裡攀爬，誘惑著你去買東西。強迫你買了之後，你心裡的不痛快就能減輕了。
不過大概過了幾個月後，這樣的行為就會被斷定為『購物狂』。通常有病態性購物的人會合併其他類型心理障礙，例如抑鬱症、焦慮症、強迫症等問題。
第三階段：沒錢，錢不夠花
每個月寄來的手機帳單、醫療保險、國民年金、信用卡費用等，就會有一種莫名煩躁感，當這些有形無聲的催繳集團出現時，你會恨不得他們從來沒有出現過。
因為會有一種無形的壓力，好像在催促你，錢又不夠用了。你必須更加追著錢跑，看著每個月銀行或郵局的收入。
存款固定入帳一筆薪資，看著這筆錢你會想要去揮霍。回想著這個月的辛勞，想要好好犒賞自己，買點自己喜歡卻用不到的精品。或者，在義式餐廳或咖啡廳，吃個精緻的餐點或下午茶。
無論你是否有記帳的習慣，這些錢最後都無法留下來。你只能一直追逐著錢，像是長久抗爭般的長跑，你無法見到終點到底在哪裡。你只能不停的往前奔跑，長久下來時間已經過了大半生了。
你感到真的萬分疲憊了，你不想再繼續沒有目的奔跑下去了。但是現實環境總是無時無刻提醒你，你不能停下來。
第四階段：自暴自棄
手機鬧鐘響起，你煩躁厭煩緩緩睜開疲憊雙眼，伸手看著手機顯示的時間。忙碌的生活，從此刻又再次開始。
像是某種被養成的習慣，匆忙揹起公司包，拿著鑰匙就出了家門。搭上公交車或駕駛著汽車，前往每日必須簽到的打卡鐘。
坐著或站在工作崗位上，開始日復一日的工作事項。偶爾遇到預料之外的情況，你只能拋下自己的情緒，先以眼前的情況趕緊處理。
因為沒有人會等你處理好情緒，更多時候你像是一台不用多餘感情的機器。只要按照規定好的程序，去執行就好了。
當已經是下班時間的時候，你還有一堆看似工作上的職務要去完成。偏偏其他同事都會以一種你應該也要這麼做的態度，好像這是鐵一般的準則。不允許你輕易改變，你只能默默接受下來。
這是社會的病態症狀，就像是把你改造成跟其他機器相同的應用軟體。將不需要的零件，不停替換跟取出。當你逐漸喪失最初原本的自己之後，你已經不再是原來的自己。
每到深夜時分，你只能不停划著手機或看著電腦螢幕，沒有任何目的性亂逛。為了阻擋寂寞襲來的侵蝕，你戴起耳機聽著音樂或影視作品。好像只要這麼做，就能讓你的不安與悲傷減少一點。
過了幾個鐘頭後，你開始感覺眼皮沉重，不停上下打架。但是你依舊堅決不想去睡覺，好像是要把自己僅有的電源都消耗光。
等你發現時間真的快天亮了，你草草躺好在床上，緊閉雙眼深深睡去。鬧鐘聲又再次無情喚醒你，依舊拖著疲憊狀態趕去上班。
等到久違的休假日，只能躺在床上睡上半天時間。你想找個許久不見的朋友吐槽聊天，看著LINE或FB、QQ、微信、微博，你不知道該跟誰聊天。
不知道該聊些什麼？聊最近的情況？還是聊工作上的不如意？到最後，你也沒有找什麼人傾訴。
你放空的頻率好像股票不停提升，似乎沒有下滑的趨勢。假設人真的是一部電腦，此刻你身上有個刺眼的紅光，發出強大刺耳難以忍受的警報聲。
『它』在提醒著，系統需要維修(休息)，請維修人員檢查，但是這個維修人員卻不知去向了。
你只好暫時強制關機重啟，刺耳的警報聲停止，身上若隱若現的紅光還在。你故意忽視那道紅光的警告，當你繼續處理工作待辦事項，奇怪的事情就發生了。
一件看起來不足為奇的事情，當下你依然在處理，只是莫名情緒翻湧。你的表情嚴肅不悅凶狠，口氣異常強硬；連自己都不知為何，開始對這個將麻煩帶給你的人，動怒發起脾氣與對方發生爭執性的怒罵。
事後難免又遭受主管或他人的責備，這份煎熬般委屈跟痛苦，又再次加深你對自己的自責與否定。
好不容易離開那個場所，你緩慢拖著腳步，坐在人煙稀少的街道或自己的臥室，你依靠著牆角反覆回憶著遇到的遭遇。
當你像是飛蛾撲火不停思想著，你謾罵著對方一無是處，嘲諷著領導階層的無用。說著說著，好像某種東西卡在你的喉嚨裡，吞也不能吞，吐也吐不出來。
眼眶裡有眼淚在打轉，越想越覺得自己好委屈，你不懂自己為什麼會變成這個樣子。
你低著頭不停落淚，哭得聲啞力竭。像是道盡自己承受多少不公平的對待，哭得眼睛都泛紅微微疼痛。你哭得像個受到欺負孩子，衛生紙抽著好幾張，沾著鼻涕與淚水的紙團，靜靜丟在旁邊。
等你哭累了，腦海裡一片空白，像是失魂落魄的軀體，牽引著自己去洗澡躺到床上睡覺。
你喪失鬥志與信念，曾經展現嘴角的笑容不翼而飛。表情變得木訥嚴肅，對任何事物再也提不起一點興趣。
最後階段：惡性循環
收起自己不該有的情緒，投入眼前的工作與生活。難免你開始仰賴酒精跟菸草，好像每次當你喝下一杯或大口大口吸入尼古丁。當它們透過喉嚨、肺部，享受著僅有的難能可貴的喘息。
其實生活中真的不缺少，那些愛聽八卦打發時間的人群。只是你很清楚，大致上都是打嘴砲、唬爛、愛瞎扯，習慣講些幹話的朋友。
日子長久下來，你已經不會再去思考；你自己到底是誰，你到底該何去何從了。因為你已經沒有多餘的心思，去思考這個無關緊要的事情了。
所以當有人這麼問你：「你的未來有什麼打算嗎？有什麼安排嗎？有什麼計畫嗎？」
你的回答，像是一張無法兌現的空頭支票。雖然還是有愛湊熱鬧不嫌事大的人，隨口問你那張支票兌現了嗎？
你只能繼續扯嘴皮子，因為你知道那個人，其實也就無聊隨口問一下。沒有真的想知道所謂的“真相”到底是什麼。
你到底是誰，其實已經沒那麼重要，因為早就無所謂了。如果你還會生氣、還會難過，是因為你還有所追求，你還沒有徹底放棄。
創作內容
1.2 如何處理『情緒憂鬱』帶的困擾呢？
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