先說：我只是一個菜菜的醫學生，只是想用醫學系平常學到的常識來看這次的武漢肺炎，請大家不要把我的話解讀成「這些是醫生說過的，絕對不會有錯」。遇到疾病流行的情況，大家一定要保持理性。
從武漢肺炎開始爆發出疫情，又有新聞宣導口罩可以防範病毒感染，導致全台灣掀起口罩之亂，每個人都在搶購口罩、酒精、消毒品。大年初五我跟家人出去採買東西，跑了很多家超市、藥妝、藥局，酒精和口罩全都銷售一空。
大概在一月底的時候，疾管署曾表示國內口罩有四千多萬片，會慢慢釋出，請大家不要擔心口罩的問題。可是這種疾病流行早就造成大家的恐慌和焦慮心理，要是家裡沒囤個幾盒口罩，心裡就覺得很不安全、很不踏實。
（喔，拜託，口罩又不是病毒防護罩。）
過了一陣子，現在政府和疾管署、甚至各個醫師都出來表示，健康民眾在一般情況下不需要戴口罩，口罩要留給真正需要的族群，請民眾不要過度囤積和採購。
……嗯，我想一定會有很多人說：「就是你們政府沒算好數量，一開始叫大家全都要戴口罩，現在口罩沒了，才在呼籲不需要人人都戴，是政府無能喇！」（大概是這種話吧，但我沒有這樣想所以很難揣摩語氣。）
我想在這種情況下，不管做什麼都會被罵吧。（笑）疾管署會這麼推廣，大概有兩種原因：一個是口罩真的不夠用，所以改變呼籲方向；另外一種是疫情爆發初期，沒人說得準病毒的傳染力，為了避免群聚感染才要大家都戴口罩，只是現在醫護人員對肺炎病毒有更多了解，認為疫情是可掌控的，才要大家把口罩留給需要的人。我猜是兩種原因都有啦。
對於需要口罩的族群，這次民眾的瘋狂搶購真的有造成影響。先不說抵抗力差的人或呼吸道病患，光是醫護人員的口罩就已經不夠了。一個已經在醫院見習的學姊表示，她們醫院甚至一個人一星期才發兩片口罩，對於要在疾病第一線工作的人，這樣的口罩量哪夠用啊！這不是強迫醫療人員要重複使用口罩嗎！
我也想到，現在我的大三學弟妹要開大體，口罩這麼大缺貨，萬一他們沒買到口罩，不就表示要吸福馬林吸兩個月嗎……
還有很多民眾，買不到酒精就改買酒精棉片，拜託、拜託，請不要買酒精棉片啊！酒精棉片是給那些長期注射藥品的人（像是打胰島素的糖尿病友）消毒用的！就日常來說，酒精棉片那麼小張，打開來一下子也揮發掉了，效果真的很差，醫療物資請留給有需要的人啊……（如果真的要消毒手機，用衛生紙沾酒精一樣有效。）
再來就是，很多人即使有買到酒精，也搞不清楚使用時機。我一個親戚買到酒精之後，沾沾自喜地跟大家說，他都把酒精擺在門口，這樣回家的時候就可以直接消毒雙手，居然還被其他親戚以羨慕和崇拜的眼光投射。
我的天！你都到家了就直接用洗手乳洗手好嗎？！不知道是不是因為醫院到處都擺乾洗手或酒精，才讓大家有這種誤解，但那是因為醫院不能隨地都做洗手台啊！其實徹底洗手的清潔力比酒精的效果還好啊！酒精拿去擦拭門把或開關這種地方啦……
所以這邊要來強調，即使有戴口罩，若沒有保持良好的衛生習慣，還是有可能被感染。首先是口罩，淺色內面朝自己戴，一定要戴到超過鼻子上方，壓條要沿著鼻子形狀壓好，口罩的下半部也要拉開，要蓋住下巴。部分口罩可能有不同的使用方式，以包裝盒上的說明為準。
再來，踏入家門或飲食前務必用洗手乳洗手。洗手時手先沾溼，擠了足夠的洗手乳之後，手掌、手背、手指、指縫、大拇指、虎口、指甲縫都要確實搓揉，才能把泡沫沖掉，這樣洗下來至少要三十秒。（看過滿多人洗手都很隨便，這邊說明的是之前主治醫師講過的洗手方法。）
然後，疾管署表示健康民眾在運動和空曠地方不需要戴口罩，但在密閉擁擠的空間內，或是免疫力不夠、呼吸道容易感染的族群，還是要戴口罩會比較好。（其實不只是現在，空氣差的時候也應該戴口罩啦。）
現在網路資訊很發達，但也造就假資訊的迅速傳播。什麼重複利用口罩的方式這些我都存疑不盡信，但最不要相信的就是什麼精液、蒜頭治肺炎，現在都什麼年代了，為什麼還會信這些啊……ＱＱ但某方面可能也看出民眾的恐慌程度啦，怕肺炎怕到這種偏方都相信了……
衛生習慣很容易被忽略的是，不要用髒手去接觸黏膜，講簡單一點就是沒洗手不要去挖鼻子、揉眼睛、吸手指，因為可能有細菌病毒留在你手上，被你這麼一摸，病原就從進去身體啦。
最後，防止疾病最基礎也最被遺忘的，就是增強身體免疫力。雖然聽起來很陳腔濫調，但是保持良好的免疫力，比起瘋狂戴口罩、瘋狂噴酒精、瘋狂信偏方，這才是最根本的啊。維護免疫力的方式很多種，飲食均衡、睡眠充足、多喝水、多運動，不只武漢肺炎，連流感都不用怕了好嗎！
說了這麼多，我只想告訴大家：「不要恐慌焦慮，理性冷靜面對。」台灣的確診病例截至目前只有17例（前幾天撰文的時候還只有11例…），請大家對台灣的防疫有信心。
每個人能做的就是少去醫療場所，出入人多的地方以正確的方式戴口罩，進家門要徹底洗手，沒洗手不要摸眼鼻口，多喝水多運動，好好吃飯好好睡覺，培養自身的免疫力才是根本解決之道。
芊芊關心您的健康，我們下次見。
補充：曾經有人問過我，為什麼不寫肺炎的科普？我想大家對於該領域的專家，都會產生一定的信賴，而基於這種信任，如果真的要撰文我就必須確保資訊的正確性。可是現在，病毒與疫情還不在具確定性或可掌控的情況之內，為避免不必要的爭議，我也不希望我提供的資訊有任何誤導讀者的可能，因此不便介紹。
創作內容
[達人專欄] 【雜談】口罩和防疫，我是這樣看……
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