減肥滿百日也一段時間，比起剛開始的積極運動，最近鬆懈許多呢…咳嗯！但這不是重點，重點是真的有減肥成功，體脂下降、肌肉量增加，
雖然離「好身材」還有一段距離，目前身高155公分體重62公斤(體脂正常、肌肉過量)，
和以前比但體力明顯變好，熬夜不再心悸、體態也不是讓人哇靠*口*!等級了。
至於什麼是哇靠*口*!呢… 如下圖，今年暑假拍的(體重約74公斤)。
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摁，女森可不是什麼 穿粉紅色就會變可愛的生物 或 都懂得如何化妝打扮(°ཀ°)，
身為一個自頭到尾的宅女，寧願把賺來的錢花在遊戲和食物上，也不願投資自己，
更別說網路世界看不到的身材了，除非它讓我沒辦法玩遊戲影響到我的健康，
前幾篇有提到動機，健康當然只是其中一點，說完全不在意自己外表都是騙人的， 看見如此癡肥的體態多少會擔心被嫌棄，也怕男友被酸是"龍騎士"之類的，
當然，能捕捉到如此這些奇蹟美照，可要感謝掌鏡人的攝影天份呢。 ((默
2017年9月開始運動後(儘管當時還是有70公斤)，但相較5月的癡肥形象，
整個人的感覺都不一樣，直到11月底，花三個月時間足足減掉10公斤，
因為運動是對自己的要求，所以自信能量會從體內散發出來！
去健身房，人家邊踩腳踏車邊滑iPhone看影片，但我玩3DS抓寶可夢，
在重訓區，人家邊重訓邊聽音樂，我開實況聽賽評講解當廣播，
假日爬山也可以邊爬邊聊爐石新牌組等，宅宅魂無時無刻都圍繞著我，
健康是從裡到外的，這就是為什麼稱呼自己為「陽光宅宅」。
若有減肥計畫卻沒動力的巴友，可以參考上圖沒運動的樣子有多慘，
動起來～給自己100天的時間，當作是挑戰，看能不能成功甩肉ε٩(๑> ₃ <)۶з。
※ 提供一份 陽光宅宅 DAY100 的懶人包：
1. 【運動】每週為運動空出3~5日，每次30~60分鐘時間(有重訓佳)，維持100天。
2. 【飲食】避免重口味/精製澱粉，攝取足夠蛋白質，減少碳水化合物，隨時補充水份。
3. 【控制】每日攝取基代+100~500熱量，持續紀錄體重、體脂、肌肉量變化。
**僅供參考，並不適用於有心臟病、糖尿病等患者**
(完)
創作內容
►陽光宅宅|運動DAY100紀錄◄ ((慎入))
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