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啞鈴臥推重量突破

作者:貴姓│2020-01-22 06:09:18│巴幣:12│人氣:168
從原本的12.5公斤到現在增加重量的15公斤
一組我會做10下,然後做五組
現在重量又可以加重了
而且做完也不會說很累
果然還是慢慢來的好
穩穩突破不受傷
三月應該就可以單手推20公斤了
雖然花的時間有點久
但其實也還好
畢竟我都兩年沒練了



如果按照三個禮拜就加一次重量
每次增加2.5公斤
那離40公斤真的不遠了



期待有一天推著四十公斤的啞鈴
還可以很輕鬆的講著幹話




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留言共 5 篇留言

阿霞
加油~~

01-22 06:47

貴姓
窩會努力ㄉ[e12]01-22 08:17
神月
好厲害:)

01-22 08:42

貴姓
真正厲害的已經推到40-50公斤了[e17]01-22 08:46
螞蟻安安
讚讚讚 我現在20也推的很吃力

01-22 16:18

貴姓
慢慢乃慢慢乃01-22 17:40
阿霖(Lin)
你已經在說幹畫了

01-22 21:49

貴姓
嗚嗚嗚01-22 21:52
一氧化二氫
我其實一直很好奇
分組ㄉ意義是啥啊?
要有間隔ㄉ意思ㄇ

01-23 03:20

貴姓
度的度的,畢竟也不可能一次做五十下,總得要有休息的時候,就像是你跑一千六百公尺,分次跑,總比一次跑完來的好,也不會太累。01-23 04:36
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alanlee888鴨子
我失去了這座城市看更多我要大聲說昨天02:31


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