離上次生日去家樂福逛量體脂肪剛好大約一個月,今天剛好也放假就去附近康是美量
看來小有成果,雖然說不知道準不準,不過我自己看體態來說應該八九不離時
7/15時 體重83kg 體脂肪 26%
這次如下
感覺很正常的減肥幅度 (體年齡40.....orz
目前我照鏡子看來說我的基因好像先瘦臉與上半部就是了........
看那內脂感覺有準.....(腰圍的確有減,但還是太高)
其實我一直苦惱我做的工作到底算是哪種活動量啊....算TDEE的時候不知道怎樣才算對.....orz
賣場人員,常要補貨搬貨,3F賣場,除補貨會用電梯外都是上下樓梯
上班除了吃飯都是站著,常會跑走路~
貨拿到正常貨架只單靠一般手推車(通常我一趟都會載很多,公司很煩限定一定要幾點準時下班)
另外就是該死的蛋白質攝取.....要我吃雞胸肉根本要我命....那口感與味道讓我反胃
但目前看來最好最便宜的就是雞胸了.....(眼神死)
總之看起來這狀況要買衣服還早得很....至少腰圍與腿圍要低才行啊....orz