最近外頭下雨下得不用錢一樣,整個運動計劃就被硬生生地斷了好幾天,我難過。
之前同事就有推薦說瑜珈是個不錯的拉伸運動,雖然運動量不如動態的健走,但拉拉身體修復被電腦摧殘的筋骨總比坐著不動好。
又剛好看到BC & Lowy 翻譯的新影片,就默默地把塵封已久的瑜珈墊擦乾淨,開始在地上扭動整身軟爛的油,
不得不說,幾個動作做完後真他媽的爽快!
在通體舒暢的餘韻下,又去找了一些簡單瑜珈動作的影片,二十分鐘後整個人都活過來了。
畢竟平常工作就是坐在電腦前面,只有偷懶或是需要實驗的時候才會走來走去,回到宿舍也是一樣在電腦前耗掉剩下的時間,後頸、背部和腰部緊得不像話;再加上兩年前曾經搬東西不慎閃到腰,身體有好多地方時常感到不舒服和痠痛。
不過我想我大概只會挑類似這種伸展運動的瑜珈練,除了受傷風險比較低以外,也不想把太多時間消耗在這上面,再怎麼說這也只是等待雨過天青的替代運動。
只是好像拉上癮了,聽到關節劈哩啪啦的聲音真的就一個爽字,這大概可以玩好一陣子吧。
各位有機會可以試試看,還是得注意別把自己弄傷了~