蘋果ⓐⓟⓟⓛⓔ

我很努力在減肥…

這樣才不會被說是恐龍妹…

雖然我已經聽到麻木了…

但是，我還是抱著很大的信心在減肥…

卻老是失敗…

於是我買了一堆蘋果

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只要肚子餓，就在咬蘋果…

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咬…



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其實我也有聽過【蘋果減肥法】

效果怎樣，我不知道

但…

蘋果減肥的缺點也不少耶…

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蘋果減肥法

●減重速度快,但是體重也很容易回升。

●長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。

●因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失（包括內臟的—些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少後熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就馬上反彈，以後會讓你減肥越來越難，這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低

●會營養不良

其實缺點還蠻多的…

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所以…

其實還是三餐正常，飯後吃水果…

然後水多喝一點…

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但是！

蘋果的功能還是很多哦！


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其實蘋果並不是沒有熱量的哦

他還是有熱量的!

水果熱量最低的就是芭樂囉!

但是，芭樂的營養成分，沒有蘋果高喔！

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所以…

大家一起吃蘋果減肥吧!


咬~


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其實…


我還是比較想要吃草莓

尤其是…

我種的





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