奶茶想睡、咖啡刺激 花茶比較好

來聽首歌~ 南拳媽媽-牡丹江
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學生熬夜Ｋ書，不少人凌晨1、2點才入睡，隔天早餐若又點一杯奶茶喝，上午10點不到，容易感覺昏昏欲睡、體力不支，主因是腸胃蠕動消化奶茶的高糖和高熱量，同時也消耗體內的氧氣，導致腦部氧氣不足，讓人感覺昏沈沈；奶精的油脂也會引發肥胖。


營養師也建議學生少喝咖啡，咖啡能提神，也刺激胃酸分泌，有些學生一緊張就出現胃痙攣的症狀，甚至胃酸過多、想吐，腸胃不好的人盡量忌口喝咖啡。


攝取維他命Ｂ群就能幫助提神醒腦，深綠色蔬菜、肉類都有大量的維他命Ｂ，也能以健康食品輔助。
學生可以飲用花茶提神，洛神花、玫瑰花都有安定神經的效果，花茶溫和，比較不傷腸胃。