這次減肥餐蟲子照實吃了1個禮拜
其實看這份菜單裡會覺得很辛苦，但其實吃的過程裡是普普
沒有調味跟我們熟西吃習慣米食類，還有大量蔬菜跟水果可能會讓大魚大肉的人嚥不下食
除了菜單太過於單調，也可能認為減肥餐吃完後2H就開始會餓
所以這次蟲子減肥餐的分量都準備讓自己飽8分滿
青菜，水果，豆腐，以不過量前題都是準備一大盤
甚至有些菜單比較多樣的日子我還嫌吃太飽-.-......
從第一天吃的74.1公斤
到最後一天........
哈哈~沒看錯~
整整少了5.2公斤~!!
尤其是這幾天菜單有生魚片，牛排，烤雞....
這樣前4天就狂瘦4kg的我還真怕這3天又怕回3公斤......
但結果真的都讓我非常吃驚
不過畢竟減肥餐真的不太健康，所以建議短時間只要吃一次就可以
起碼今年我是不會在吃-.-
如果明年過年吃太好可能會拿來當臨時抱佛腳的方式吧~哈哈
明天是第二周開始
這周重點我放在均衡飲食上，不在以減肥為主要目的
畢竟一口氣減太多，我也擔心可能在恢復正常飲食的同時就是復胖的開始
所以這裡拜就正常吃~也看看這7日減肥餐是不是只是短期瘦掉水分而以
飲食部分我想控制在1500卡內
早餐400
午餐500
晚餐500
以這個大概為基準
不特易避開澱粉，可能擇午餐或晚餐選擇一餐做健康低卡的料理為主，早餐基本上我個人很要求要吃得好，剩下一餐就隨意囉~
創作內容
超有效減肥7日餐──最終日
減肥~ (6)