相信最近天氣超熱的，就算不動也會整身汗，或是動一下熱汗纏身，所以很多人會選擇在冷
氣裡渡過，吹整天的冷氣，根本不出有冷氣的房間，忽略了天氣很熱這件事情，不喜歡流汗
。先不論電費可能很貴的理由，還有一些健康性的問題，整天吹冷氣是最不健康的行為，至
於為什麼說吹冷氣會越吹越胖呢，個人是從醫師的說法得來的訊息，今天就不針對其他因吹
冷氣而來的疾病，而針對肥胖。
以下這些知識，查醫學網站雜誌都可以得知喔：
首先是溫差的問題，如果有常待辦公室的人一定會發現一點，或者是沒有發現，就是他們會
變得比較不容易流汗，這是因為人體會因溫度而調節體內的溫度，冬天時就會讓汗線分泌比
較少的汗水，為了保持身體的溫度。夏天則是為了散熱而讓汗線流出更多汗水，讓身體的溫
度降低，如果身體處於冬天的狀態，而現實的狀況就是夏天呢？使得人體表面的毛孔收縮，
一旦低溫環境進入高溫環境，會引起內分泌的紊亂。
因為汗線收縮，導致無法排汗，然而人體需要降溫唯一的手段就是流汗，不容易流汗的人，
，體溫通常都偏低，有過中暑經驗的人，都會覺得體內好像火燒一樣熱，而體外皮膚是冰冷
的，這又跟減肥有什麼關係呢？因為身體體溫正常的人，新陣代謝是正常的，活動力足夠，
對於運動是不抗拒的，所以不容易肥胖，而體溫低的人，則是相反，不但怕冷又很難出汗，
自然演變成浮腫肥胖。
為了讓身體新陳代謝正常， 所以才會比較容易流汗，如果不容易流汗的人，而在中醫的說法
就是就是虛寒體質，肥胖的人本身體質上體溫較高，再加上血液循環不良，就會造成所謂的
浮腫。虛寒是基本的原因，就是血液遁環不佳，而這些血液遁環不佳的人有一個相同的特性
，就是不愛運動沒時間運動，加上吹冷氣使得汗線收縮，體內的廢棄物無法藉由汗水排出，
導致惡性的迴向。
因為人體每提高一個溫度，新陣代謝率就會增加，新陣代謝率的增加代表體內的任何吃進去
的東西，或是即將要排泄的東西，速度都會加快，不會停留在體內太久，因為人每天都要吃
東西，可是停留在體內太久，就會吸收過多不需要的東西。但人體不是無止盡的體溫上升，
而是經過汗線流出汗水來調節，經常流汗的人，體內就不會累積過多的鹽份，而鹽份也是造
成水腫的原因之一。
當無法順利排汗體內的溫度不斷升高，血壓也會跟著升高，並且產生不容易睡著最後失眠，
要如何解決這些問題呢？所以適度的運動才是解決這些問題的最好方法，當汗線打開皮膚下
毒素就會跟著排泄出來。如皮膚問題也會因為運動流汗而很快就會得到解除，流汗也分為被
動流汗、動汗，動汗的效果原比被動好，透過有效的運動如有氧運動，來讓身體主動流汗，
跟因為熱才流汗的效果是天差地遠的。
千萬不要認為流汗就會瘦，因為這就是皮膚表面的汗線，因為體內溫度過高而做出的調節，
只是流失水份，而運動是從體內主動排汗的，因此效果大好。運動時會產生三種激素：多巴
胺、血清素與正腎上腺素，這三種神經傳導物質都會增進專注力，多巴胺是正向的情緒物質
，會讓人變得快樂，而正面的情緒才會使人快樂，血清素可以幫助記憶，讓記憶力變好，對
於新陳代謝有很好的效果。
另外就是很多女生喜歡吃生菜沙拉來減肥，或是想要攝取更多的纖維，以為這樣可以減肥，
不過大部份生菜沙拉裡面的蔬菜或是水果，反而會造成不容易減肥，因為有一些蔬菜是寒冷
屬性的，基本上很多夏天出產的水果都是寒性的。就像前面所提到的，寒冷的體質容易造成
肥胖，而吃太多寒性涼性的蔬菜容易會有這種體質，而從下面的列表中可以發現這點，但是
不需太擔心，多吃溫性蔬果就能中和了。
其實再講下去就太多了，因為還有生活習慣，飲食的問題，今天就到此結束，下次再談。
創作內容
想減肥，小心吹冷氣越吹越胖。
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